Günlük soda tüketimi vücudunuzu tahmin bile edemeyeceğiniz şekilde etkileyebilir. Artan şeker tüketiminden yapay katkı maddelerinin neden olabileceği potansiyel zararlara kadar, düzenli olarak soda tüketmenin vücudunuzu ne derece olumsuz etkileyebileceğini haberimizin detayında bulabilirsiniz.
KİLO ALINMASINA NEDEN OLABİLİR
Günlük soda tüketimi sırasında kilo alımı meydana gelebilir. Gazlı içeceklerin çoğu, herhangi bir besin değeri sağlamadan fazla kalori sağlayan yüksek fruktozlu mısır şurubuyla birlikte diğer şekerleri de içerir.
Bu boş kalorilerin düzenli tüketimi, enerji tüketimiyle harcamasında dengesizliğe neden olabilir ve sonuçta kilo alımı, ardından da obezite riskinin artması durumu ortaya çıkabilir. Obezite, diyabet, kalp hastalığıi, eklem sorunları da dahil olmak kaydıyla birçok sağlık sorunuyla bağlantılıdır.
DİYABET RİSKİNİ ARTIRIR
Sodadaki yüksek orandaki eker içeriği, tip 2 diyabette önemli faktörlerden biri insülin direncine neden olabileceği söylenmektedir. Düzenli şekerli içeceklerin tüketimini yapmak nsülin tepkisini engelleyerek kan şekeri seviyelerinin artmasına neden olabilir. Zaman içerisinde bu patoloji, ciddi sağlık sonuçları olan kronik bir hastalık olan diyabetin gelişmesine katkıda bulunmaktadır.
DİŞLERE ZARAR VEREBİLİR
Soda asidiktir ve ağız sağlığına zararlı bir bileşik olan şeker oranı yüksektir. Asit diş minesini aşındırır, dişleri çürüklere ve çürüklere karşı da duyarlı olmalarını sağlar.
Ayrıca sodadaki şeker, ağızdaki bakterilerde üreme alanı oluşturur, diş eti iltihabıyla beraber periodontal hastalık gibi bazı ağız sağlığına yönelik sorunlara katkı sağlar.
KEMİK BOZULMASINA NEDEN OLABİLİR
Bazı çalışmalar çok fazla soda tüketimi ile zayıf kemik sağlığı arasında bağlantı olduğunu göstermektedir. Çoğu meşrubatta bulunan fosforik asit vücutta kalsiyum emilimini engelleyebilir, kemikleri zayıflatabilir ve zamanla osteoporoz riskini artırabilir.
Sodada bulunan yüksek şeker içeriğinin kardiyovasküler hastalık riskiyle bağlantılı olduğu belirtilmiştir. Çok fazla şeker tüketmek yüksek tansiyon, iltihaplanma ve anormal lipitli profillerle bağlantılıdır; Bunların hepsi kalp sorunlarına katkıda bulunan faktörlerdir.
KARACİĞER HASARLI OLABİLİR
Karaciğer şeker metabolizmasında önemli bir rol oynar. Soda gibi çok fazla şeker tüketmek karaciğere aşırı yük bindirebilir ve karaciğer hastalığına (NAFLD) sebebiyet verebilir. NAFLD, karaciğerde yağ birikmesiyle karakterizedir ve tedavi edilmez ise ciddi bir karaciğer rahatsızlığına doüru ilerleyebilir.
