Uzman uyarısı: Menopoz hastalık değil, yaşamın doğal bir evresi
Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Ezgi Aydın, 46-55 yaş arasındaki kadınlara yönelik uyarıda bulunarak menapozun bir hastalık değil, kadın yaşamının bir evresi olduğunu vurguladı. Dr. Aydın, bu dönemde özellikle beslenmeye daha fazla özen gösterilmesi gerektiğini ifade etti.
Menopozun tanımı ve sık görülen belirtiler
Dr. Ezgi Aydın, menapozu tanımlarken 'Menapoz, kadınlarda doğurganlık yeteneğinin kaybolduğu 48 ile 55 yaş arasını kapsayan bir dönemdir' ifadesini kullandı. Uzman, kadınların genellikle 48-52 yaşları arasında menapoza girdiklerini, adet kanamalarının 40 yaşından önce kalıcı olarak kesilmesine ise 'erken menapoz' denildiğini hatırlattı.
Menopozal geçiş döneminin ilk bulgularından birinin adet kanamalarında düzensizlikler olduğunu belirten Dr. Aydın, bu dönemde adet değişiklikleri, ateş basması gibi fiziksel ve psikolojik belirtilerin görülebileceğini söyledi. Ateş basmalarının en sık görülen yakınma olmasına karşın bunun sağlık için tehlike oluşturmadığı, fizyolojik bir değişiklik göstergesi olduğu ifade edildi.
Beslenme, riskler ve öneriler
Uzman, östrojen düzeyindeki azalmanın şişmanlık, kemik dokusunda zayıflama ve kalp damar hastalıkları gibi sağlık sorunlarını tetikleyebileceğine dikkat çekti. Menapoz sonrası sağlığı korumak ve yaşam kalitesini sürdürmek için doğru, dengeli ve doğal beslenmenin önemli bir rol oynadığını belirtti.
Dr. Aydın, bu dönemde kadınlarda gelişme riski yüksek olan hastalıkların önlenmesi için aşağıdaki besin gruplarının gereksinime uygun şekilde tüketilmesini önerdi: et, yumurta ve kurubaklagil grubu, süt grubu, sebze ve meyve grubu, ekmek ve tahıl grubu. Ayrıca, özellikle aşırı yağ ve tuz tüketiminin azaltılması gerektiğini vurguladı.
Sonuç ve yaşam tarzı önerileri
Dr. Ezgi Aydın, sağlıklı bir menapoz dönemi için kadınların belirli bir süre mutlaka hekim kontrolünde beslenmelerini ve hayatın her evresinde egzersize önem vermelerini tavsiye etti. Menopoz sürecinde izlenen beslenme ve yaşam tarzı tercihleri, uzun vadeli sağlık risklerinin azaltılmasında belirleyici olabilir.
KADIN HASTALIKLARI VE DOĞUM UZMANI EZGİ AYDIN, KADINLARDA 46-55 YAŞ ARASINDA GÖRÜLEN MENAPOZUN BİR HASTALIK DEĞİL, KADIN YAŞAMININ BİR EVRESİ OLDUĞUNU BELİRTEREK BU DÖNEMDE KADINLARIN BESLENMELERİNE DAHA FAZLA ÖZEN GÖSTERMESİNİ TAVSİYE ETTİ.
