Yetersiz sıvı alımı beyin iletişimini zayıflatıyor
Zonguldak Bülent Ecevit Üniversitesi (BEÜN) Nöroloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Doç. Dr. Esra Acıman Demirel, günlük yaşamda ihmal edilen sıvı tüketiminin beyin fonksiyonları üzerindeki etkilerine dikkat çekti. BEÜN Hastanesi Nöroloji Uzmanı Doç. Dr. Demirel, hafif düzeyde bile sıvı kaybının zihinsel performansı düşürdüğünü belirtti.
Susuzluğun beyin üzerindeki kısa vadeli etkileri
Doç. Dr. Demirel, beynin yaklaşık %75’inin sudan oluştuğunu hatırlatarak, yeterli sıvı alınmadığında beyin hücreleri arasındaki iletişimin yavaşladığını söyledi. Bu süreçte beye giden kan hacminin azalması sonucu oksijen ve besin iletiminde düşüş meydana geldiğini, elektrolit dengesizliklerinin oluştuğunu ve bunun dikkat azalması, konsantrasyon güçlüğü, kısa süreli unutkanlık ile kelime bulmada zorluk gibi belirtilere yol açtığını aktardı.
Yaşlılarda kronik susuzluk riski
Yaşla birlikte susuzluk hissinin azaldığını vurgulayan Demirel, bunun yaşlı bireylerde farkında olmadan kronik susuzluğa neden olabileceğini, bunun da konfüzyon, dikkat eksikliği ve ani kısa süreli bellek bozukluklarına yol açabileceğini belirtti. Bu nedenle yaşlıların sıvı alımına özellikle dikkat etmesi gerektiğini söyledi.
Sıvı alımıyla ilgili doğru bilinen yanlışlar ve öneriler
Doç. Dr. Demirel, susuzluğun doğrudan Alzheimer’a neden olmayacağını ancak beyin fonksiyonlarını geçici olarak bozabileceğini ve mevcut bilişsel durumu kötüleştirebileceğini ifade etti. Tekrarlayan uzun süreli sıvı eksikliğinin ise ilerleyen dönemde unutkanlık ve demans için risk oluşturabileceğini söyledi. Genel öneri olarak erişkin bireyler için günlük 2–2,5 litre sıvı alımının uygun olabileceğini, bunun kişinin yaşı, fiziksel aktivitesi, hava koşulları ve sağlık durumuna göre değişebileceğini belirtti. Ayrıca sıvı alımının yeterliliğinin en önemli göstergesinin idrar renginin açık sarı olması olduğunu vurguladı.
Demirel, önemli bir uyarı olarak çay ve kahvenin su yerine geçmeyeceğini, bu içeceklerin idrar söktürücü etkilerinin bulunduğunu ve suyun yerini tutmadığını belirtti. Unutkanlığı olan bireylerin sıvı alımına, yeterli beslenmeye ve düzenli uykuya dikkat etmesi gerektiğini; buna rağmen unutkanlık sürüyorsa mutlaka bir doktora başvurmaları gerektiğini söyledi.
ZONGULDAK BÜLENT ECEVİT ÜNİVERSİTESİ (BEÜN) NÖROLOJİ ANABİLİM DALI ÖĞRETİM ÜYESİ DOÇ. DR. ESRA ACIMAN DEMİREL, YETERSİZ SIVI TÜKETİMİNİN BEYİN FONKSİYONLARI ÜZERİNDEKİ TAHRİBATINA DİKKAT ÇEKTİ. BEYNİN YÜZDE 75’İNİN SUDAN OLUŞTUĞUNU HATIRLATAN DEMİREL, "SUSUZLUKLA BİRLİKTE BEYNE GİDEN KAN HACMİ AZALIR, BU DA KISA SÜRELİ UNUTKANLIK VE ÖĞRENME SORUNLARINA YOL AÇAR" UYARISINDA BULUNDU.
