Uzman Psikolog Esma Yıldız: LGS ve YKS öncesi kaygıyı azaltma önerileri
Elazığ Medilines Hastanesi Klinik Psikolog Esma Yıldız, LGS ve YKS'ye kısa süre kala öğrencilere ve ailelere önemli uyarılarda bulundu.
Kaygının etkileri
Yıldız, "Belirli düzeyde kaygı motivasyoneldir ancak, o kaygıyı ileriye taşıdığımız zaman kişiyi olumsuz yönde etkileyip başarısızlığa sürüklemektedir" dedi. Sınav kaygısının hafıza, dikkat ve performansı olumsuz etkilediğini, belirtilerinin çarpıntı, titreme, terleme ve mide rahatsızlığı olarak görülebildiğini belirtti. En önemlisi olarak ise dikkat dağınıklığı ve hafıza güçlüğü üzerinde durdu.
Öğrencilere öneriler
Yıldız, öğrencilere son günlerde tekrar etmelerini ve var olan bilgilerini pekiştirmelerini tavsiye etti. Ayrıca uyku düzenlerini korumalarını ve sınav öncesinde nefes teknikleri gibi rahatlatıcı uygulamalardan yararlanmalarını önerdi. Kaygının tamamen yok sayılmaması gerektiğini, ancak motivasyonel düzeyde tutulmasının performans açısından daha yararlı olduğunu vurguladı.
Ailelere öneriler
Ailelere yönelik uyarılarında Yıldız, ebeveynlerin çocuklarını kesinlikle başka insanlarla kıyaslamamaları, onlara sonuç odaklı değil çözüm odaklı yaklaşmaları ve en önemlisi şartsız destek olmaları gerektiğini söyledi.
LGS VE YKS SINAVLARINA KISA BİR SÜRE KALA KALA ÖĞRENCİLERE ÖNEMLİ TAVSİYELERDE BULUNAN UZMAN PSİKOLOG ESMA YILDIZ, "BELİRLİ DÜZEYDE KAYGI MOTİVASYONELDİR ANCAK, O KAYGIYI İLERİYE TAŞIDIĞIMIZ ZAMAN KİŞİYİ OLUMSUZ YÖNDE ETKİLEYİP BAŞARISIZLIĞA SÜRÜKLEMEKTEDİR" DEDİ.
