Uzman uyarıyor: Günde 30 dakika yürüyüş Tip 2 diyabet riskini azaltıyor
Koşuyolu Yüksek İhtisas Eğitim ve Araştırma Hastanesi'nde görev yapan Aile Hekimi Hatice Nihan Demir Karakaş, 14 Kasım Dünya Diyabet Günü kapsamında yaptığı açıklamada diyabetin hem küresel hem de ulusal düzeyde hızla arttığını vurguladı. Karakaş, toplum sağlığı açısından diyabetin ciddi bir tehdit oluşturduğunu belirtti.
Diyabetin yaygınlığı ve tanı kriterleri
Karakaş, dünyada yaklaşık 540 milyon kişinin diyabetle yaşadığına dikkati çekerek, bunun her 10 kişiden biri oranına denk geldiğini söyledi. Türkiye içinse TURDEP-2 çalışmasının diyabet oranını yaklaşık yüzde 13 olarak verdiğini; bunun da her 8 kişiden birinin diyabet hastası olduğu anlamına geldiğini aktardı. Birçok kişinin diyabet olduğunun farkında olmadığını belirten Karakaş, tanı kriterlerini şöyle özetledi: açlık kan şekeri 126 mg/dL'nin üstü, günün herhangi bir saatinde kan şekeri 200 mg/dL'nin üstü veya hemoglobin A1c'nin 6,5’in üzerinde olması diyabet tanısını işaret eder.
Yaşam tarzı değişiklikleriyle önleme mümkün
Karakaş, Tip 2 diyabetin büyük ölçüde önlenebilen bir hastalık olduğunu vurgulayarak, yaşam tarzı müdahalelerinin önemine dikkat çekti. Günde 30 dakika yürüyüş, sebze ve protein ağırlıklı beslenme, alkol ve sigaradan uzak durma gibi uygulamaların diyabet riskini azaltmada anahtar rol oynadığını söyledi. Ayrıca düzenli kan şekeri kontrolleri ve belirli aralıklarla sağlık kontrollerine gitmenin erken tanı ve önlem açısından kritik olduğunu belirtti.
Komplikasyonlar ve sağlık kuruluşlarına çağrı
Karakaş, diyabetin zamanında önlenmediğinde kalp hastalıkları, görme kaybı ve böbrek yetmezliği gibi ciddi komplikasyonlara yol açabileceğini ifade etti. Bu komplikasyonların yaşam tarzı değişikliği ve uygun tedavi ile büyük ölçüde önlenebileceğini kaydetti. 14 Kasım Dünya Diyabet Günü vesilesiyle hastanelerdeki polikliniklerde kan şekeri ölçümlerinin yapılmasını teşvik ettiklerini ve erken tanının komplikasyonları önlemede belirleyici olduğunu söyledi.
Koşuyolu Kalp Hastanesi olarak toplumda farkındalığı artırma çabalarını sürdürdüklerini belirten Karakaş, vatandaşları sevdiklerinin sağlığına dikkat etmeye, düzenli ölçüm ve kontroller için sağlık kuruluşlarına başvurmaya davet etti.
AİLE HEKİMİ HATİCE NİHAN DEMİR KARAKAŞ, ÜLKEMİZDE HER 8 KİŞİDEN BİRİNİN DİYABET HASTASI OLDUĞUNU VE GÜNDE 30 DAKİKALIK YÜRÜYÜŞLE BU HASTALIĞIN ÖNLENEBİLİR OLDUĞUNU SÖYLEDİ.
