uzman uyarısı:
Memorial Sağlık Grubu Medstar Antalya Hastanesi Kardiyoloji Bölümü'nden Uzm. Dr. Mahir Avkaroğulları, son yıllarda hızla büyüyen gıda takviyeleri, enerji içecekleri ve sporcu ürünleri pazarına ilişkin endişelerini paylaştı. Milyarlarca dolarlık dev bir sektör haline gelen bu ürünlerin, ilaçlar kadar sıkı denetlenmediğini belirten Avkaroğulları, masum görünen takviyelerin bile başta kalp olmak üzere tüm organlarda kalıcı hasarlar bırakabileceğini vurguladı.
Avkaroğulları, özellikle gelişme çağındaki çocuklar, gençler ve kronik hastalığı olan bireylerin bu ürünleri kullanırken çok daha dikkatli olması gerektiğini ifade etti. Spor performansını artırmak veya yağ yakmak amacıyla hekim görüşü olmadan kullanılan bazı ağır maddelerin uzun vadede geri dönüşü olmayan zararlar doğurabileceği uyarısında bulundu.
kullanımda dikkat edilmesi gerekenler:
Uzm. Dr. Mahir Avkaroğulları, kişilerde takviye ihtiyacının ancak muayene, klinik değerlendirme ve laboratuvar testleri sonucunda belirlenmesi gerektiğini söyledi. Hekim kontrolünde başlayan kişiye özel destek tedavilerinin, sadece kalp ve damar hastalıklarından korunma açısından değil, sağlıklı ve uzun bir yaşam için de gerekli olduğunu belirtti.
Ayrıca, ilaç sınıfına girmeyen bu ürünlerin yan etkilerinin ve vücutta birikerek oluşturabileceği zehirli etkilerin ilaçlar kadar titizlikle denetlenmediğine dikkat çekildi.
kalp sağlığı için öne çıkan takviyeler:
Avkaroğulları, kalp ve damar sağlığını desteklediği bilinen bazı takviyeler hakkında şu bilgileri paylaştı: Koenzim Q10 (CoQ10) hücrelerin enerji üretiminde rol oynar ve kalp ile iskelet kaslarının korunmasına katkı sağlayabilir. CoQ10, yaşla birlikte vücutta azalır ve sakatat, sığır eti, sardalya, uskumru ve yer fıstığı gibi besinlerden alınabilir.
Psyllium olarak da bilinen karnıyarık otu lif takviyeleri kolesterol düşürmeye yardımcı olabilir, ancak lif takviyesi kullananların yeterli su tüketmesine özen göstermesi gerekir. Omega-3 yağ asitleri dışarıdan alınmalıdır ve balık yağı özellikle kandaki trigliserid seviyelerini düşürmede fayda sağlayabilir. Magnezyum ise kalp kaslarının düzenli çalışması ve ritmin korunmasında önemlidir; kabak çekirdeği, ıspanak, avokado ve somon gibi besinler magnezyum açısından zengindir.
Diğer yandan L‑Karnitin yağların hücre içinde enerjiye dönüşümünde görev alır; bu tür takviyeler özellikle kalp-damar hastalığı bulunan veya daha önce kalp krizi geçirmiş kişilerin hekim değerlendirmesi olmadan kullanmaması gereken ürünler arasındadır. Yeşil çay kötü kolesterolü düşürmeye katkı verebilir, fakat içerdiği kafein nedeniyle aşırı tüketimden kaçınılmalıdır.
D vitamini de yalnızca kemik sağlığı için değil, kalp ve damar sistemi için önem taşır; vücuttaki D vitamini düzeyinin kan testiyle belirlenmesi ve eksiklik saptanırsa hekim kontrolünde takviye başlanması gerekir. Zerdeçalın kurkumin bileşeni ile kırmızı ve siyah üzüm ve yer fıstığında bulunan resveratrol de kalp sağlığı üzerine çalışmalar yapılan maddeler arasında yer alır ve takviye şeklinde düşünülmeden önce kişinin mevcut hastalıkları ile kullandığı ilaçların değerlendirilmesi önemlidir.
Son olarak B12 vitamini ile folik asidin homosistein metabolizmasında rolü bulunduğunu hatırlatan Avkaroğulları, özellikle ailesinde erken yaşta kalp-damar hastalığı öyküsü olan kişilerin gerekli tetkikleri yaptırmasının önem taşıdığını belirtti. Genel öneri olarak vitamin, mineral ve diğer destek ürünlerinin hekim kontrolünde kullanılması gerektiği tekrarlandı.
MEMORİAL SAĞLIK GRUBU MEDSTAR ANTALYA HASTANESİ KARDİYOLOJİ BÖLÜMÜ'NDEN UZM. DR. MAHİR AVKAROĞULLARI
