Seminerin düzenlendiği program ve katılımcılar
Kocaeli Büyükşehir Belediyesi tarafından organize edilen Hareket Bilinci Akademisi kapsamında kadınlara yönelik düzenlenen seminer, Gönül Bahçem Davet Evi'nde gerçekleştirildi. Programa Kadın ve Aile Hizmetleri Dairesi Başkanı Nagehan Malkoç ile Kadın ve Aile Hizmetleri Şube Müdürü Tuğba Yılmaz de katılım sağladı. Sunumları fizyoterapist İbrahim Halil Nahya üstlendi.
Seminerde ele alınan ana başlıklar
Programda öncelikle günlük yaşamda hareket bilinci, beden farkındalığı ve doğru postür konularının yaşam kalitesi ve kas-iskelet sağlığı açısından önemi vurgulandı. Sunumda özellikle ev içinde sık tekrar edilen hareketlerin ve uzun süreli hareketsizliğin duruş üzerindeki etkileri katılımcılarla paylaşıldı.
Doğru postürün önemi
Nahya, doğru ve kötü postür örnekleri üzerinden değerlendirmeler yaparak, gün içinde farkında olmadan yerleşen yanlış duruş alışkanlıklarının uzun vadede ağrı ve işlev kayıplarına yol açabileceğini belirtti. Kas zayıflığının kötü postürün en önemli nedenlerinden biri olduğuna dikkat çekti ve sağlıklı duruş için kasların güçlendirilmesi gerektiğini vurguladı.
Beden farkındalığı ve gündelik alışkanlıklar
Seminerde, beden farkındalığının günlük yaşamda tekrarlanan hareketlerin doğru yapılması açısından kritik olduğu ifade edildi. Hareketsiz yaşamın duruş bozukluklarını etkileyen önemli bir unsur olduğuna işaret edilerek, katılımcılara günlük yaşam alışkanlıklarını gözden geçirmeleri tavsiye edildi. Nahya katılımcılara şu uyarıda bulundu: "Gün içinde en çok nerede zaman harcadığınızı düşünmeniz gerekiyor. Değişime ve düzeltmeye oradan başlayacaksınız".
Soru-cevap ve öneriler
Programın sonunda katılımcıların soruları yanıtlandı ve kadınlara günlük yaşamda hareket farkındalığı kazandırmaya yönelik çeşitli öneriler paylaşıldı. Seminer, katılımcıların günlük rutinlerini ve duruş alışkanlıklarını değerlendirmelerine yardımcı olmayı hedefledi.
KOCAELİ’DE KADINLARA YÖNELİK DÜZENLENEN SEMİNERDE, GÜNLÜK YAŞAMDA HAREKET BİLİNCİ, BEDEN FARKINDALIĞI VE DOĞRU POSTÜRÜN ÖNEMİ ANLATILDI. UZMAN FİZYOTERAPİST EŞLİĞİNDE GERÇEKLEŞTİRİLEN PROGRAMDA, SAĞLIKLI DURUŞ ALIŞKANLIKLARI VE HAREKETSİZ YAŞAMIN VÜCUT ÜZERİNDEKİ ETKİLERİ ELE ALINDI.
