Kayak sezonu açıldı, pistlerde yoğunluk arttı
Kış turizminin canlanması ve yılbaşı haftasının tatil fırsatına dönüşmesiyle Uludağ, Kartalkaya, Palandöken, Erciyes ve Sarıkamış gibi merkezlerde hem amatör hem de profesyonel kayakçılar pistlere çıkıyor. İstanbul Arel Üniversitesi Tıp Fakültesi Ortopedi ve Travmatoloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Said Erkam Baykan, sezon başlangıcında yaralanma vakalarında artış görüldüğünü ve özellikle burkulma, bağ yaralanmaları ile kırıklar konusunda dikkatli olunması gerektiğini vurguluyor.
En sık görülen yaralanmalar
Baykan, bu dönemde en sık karşılaşılan yaralanmaların diz burkulmaları, ön çapraz bağ ve menisküs yaralanmaları, ayak bileği burkulmaları ve kırıkları olduğunu belirtiyor. Ayrıca düşmeler sonrası el bileği, omuz ve köprücük kemiği kırıkları da sık görülüyor. Uzman, en yüksek risk altında olan bölgelerin diz ve ayak bileği olduğunu, dizin ani dönme ve zorlanmalara açık olması nedeniyle bağ yaralanmalarının, ayak bileğinin ise dengesiz düşmelerde burkulma ve kırıklara yatkın olduğunu açıklıyor. Düşme anında refleksle uzanan eller nedeniyle el bileği kırıklarının da yaygın olduğu ifade ediliyor.
İlk ve doğru müdahale önerileri
Dr. Said Erkam Baykan, kayak ve snowboard sırasında sık görülen ön çapraz bağ yaralanmaları, menisküs yırtıkları, ayak bileği bağ zedelenmeleri ve distal radius (el bileği) kırıklarının genellikle kontrolsüz hızlanma, ani dönüşler ve düşmeler sonucu oluştuğunu söylüyor. Burkulma ve benzeri travmalarda yapılması gereken ilk adımlar olarak aktiviteyi derhal durdurmak, yaralı bölgeyi sabitlemek, buz uygulamak ve vakit kaybetmeden bir sağlık kuruluşuna başvurmak öneriliyor.
Ekipman seçimi ve önlemler
"Kayak keyifli ama riskli bir spordur" diyen Baykan, pist öncesi ısınmanın ihmal edilmemesi gerektiğini ve doğru ekipman seçiminin kazaların sonuçlarını hafifletebileceğini belirtiyor. Ayağa uygun kayak ayakkabısı, doğru ayarlanmış bağlamalar ve gerektiğinde dizlik kullanımı gibi önlemler ciddi yaralanmaların önüne geçebilir. Uzmanın önerisi, pistte güvenliği ön planda tutarak tatilin sağlık sorunlarıyla gölgelenmemesini sağlamaktır.
İSTANBUL AREL ÜNİVERSİTESİ TIP FAKÜLTESİ ORTOPEDİ VE TRAVMATOLOJİ ANABİLİM DALI ÖĞRETİM ÜYESİ SAİD ERKAM BAYKAN
