Stres Yönetimi ve Sağlıklı Beslenmenin Rolü
Türk Kanser Derneği Yönetim Kurulu Başkanı Burak Duruman, 1-7 Nisan Ulusal Kanser Haftası dolayısıyla yaptığı açıklamalarda, kanserden korunmanın yollarının başında stres yönetimi ve doğru beslenmenin geldiğini belirtti. Uzmanlar, kronik stresin ve yanlış beslenmenin kanser türlerine davetiye çıkardığını ifade ediyorlar.
Erken Teşhisin Önemi
Duruman, erken teşhis için tarama yapılmasının kritik olduğunu, dernek olarak yaklaşık 4 milyon kişiye tarama ve bakım hizmeti sağladıklarını kaydetti. "Mucizeevi" projesi ile yatağa bağımlı hastalara psikolojik ve diyetisyen desteği sunulduğunu belirten Duruman, bağışıklık sisteminin düşüklüğüne dikkat çekti.
Beslenme Alışkanlıkları
Duruman, günümüzde sağlıklı beslenmenin öneminin artarak "Can boğazdan gidiyor" düşüncesinin eskiye göre daha fazla geçerlilik kazandığını belirtti. Hava, gıda ve uyku kalitesinin kanserle ilişkisi çok önemli
Stresin Sağlığa Etkileri
Medikal Onkoloji Uzmanı Prof. Dr. İrfan Çiçin, yaşamsal faktörlerin kanserin gelişiminde önemli bir rol oynadığını vurgulayarak, stresin bağışıklık sistemini zayıflatarak kanser hücrelerinin gelişimini kolaylaştırdığını belirtti. Uzun süreli stresin hormon dengesini bozduğu ve kanser hücresi fark edilmesini zorlaştırdığını belirtti.
Kanserle Mücadelede Temel Besinler
Prof. Dr. Çiçin, kanser riskini azaltmaya yardımcı temel besinleri şöyle sıraladı: Antioksidan açısından zengin brokoli, havuç ve domates; lifli gıdalar; omega-3 yağ asitleri içeren besinler; sarımsak, soğan ve yeşil çay. Ayrıca, aşırı şekere de dikkat edilmesi gerektiğini vurguladı.
Stres Yönetimi ve Fiziksel Aktivite
Stres yönetimi için nefes egzersizleri, meditasyon ve düzenli egzersiz yapmanın önemini belirten Çiçin, haftada en az 150 dakika egzersiz yapılmasının kanser riskini azaltmada etkili olduğunu ifade etti.
Sonuç
Uzmanlar, sağlıklı yaşam tarzının benimsenmesi, yeterli uyku ve sigara ile alkol tüketiminden kaçınılmasının kanserle mücadelede önemli olduğunu belirtiyorlar. Bu önlemler, bireylerin genel sağlık durumunu iyileştirmeye yardımcı olacaktır.
Türk Kanser Derneği Yönetim Kurulu Başkanı Burak Duruman, AA muhabirine açıklama yaptı.
