Kalp için küçük adımlar büyük fark yaratır

29 Eylül Dünya Kalp Günü hatırlatması: Denizli Devlet Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Dr. Yiğit Davutoğlu, 29 Eylül Dünya Kalp Günü vesilesiyle kalp ve damar sağlığının korunmasında erken farkındalık, sağlıklı yaşam alışkanlıkları ve düzenli tıbbi kontrollerin önemine dikkat çekti. Dr. Davutoğlu, kalbin yaşam boyu durmaksızın tüm organlara oksijen ve besin taşıdığını, ancak günlük hayatın yoğunluğunda kalp sağlığının sıklıkla geri planda kaldığını söyledi. önlenebilir ve değiştirilemeyen riskler: Dr. Davutoğlu, kalp ve damar hastalıklarının ortaya çıkmasında yaş ve aile öyküsü gibi değiştirilemeyen faktörlerin yanında, kontrol altına alınabilecek birçok risk faktörü bulunduğunu hatırlattı. Bunlar arasında sigara kullanımı, hareketsizlik, sağlıksız beslenme, yüksek tansiyon, yüksek kolesterol ve diyabet yer alıyor. Uzun süre belirgin şikâyet oluşturmayabilen bu değerlerin düzenli ölçümü ve takibinin önemine vurgu yapıldı. sağlıklı beslenme ve fiziksel aktivite: Uz. Dr. Davutoğlu, beslenmede sebze, meyve, tam tahıl ve baklagillerin öne çıkmasının; aşırı tuz, işlenmiş gıdalar ve şekerli içeceklerin ise sınırlandırılmasının gerektiğini söyledi. Tek bir mucize besine veya kısa süreli diyete odaklanmak yerine sürdürülebilir alışkanlıkların benimsenmesi gerektiğini belirtti. Fiziksel aktivite için yetişkinlere haftada en az 150 dakika orta şiddette egzersiz, örneğin tempolu yürüyüş önerildiğini; egzersize yeni başlayanların küçük adımlarla ilerleyebileceğini anlattı. sigara ve düzenli kontrollerin önemi: Sigara ve sigara dumanına maruz kalmanın damar yapısını olumsuz etkilediğini, kalp krizi ve inme riskini artırdığını hatırlatan Dr. Davutoğlu, bırakmanın hangi yaşta olursa olsun fayda sağladığını söyledi. Bırakmakta zorlanan kişilere profesyonel destek alınmasını önerdi. Ayrıca kendi riskimizi bilmenin, yaşa, aile öyküsüne ve mevcut hastalıklara uygun aralıklarla yapılacak değerlendirmelerle mümkün olacağını, gerektiğinde başlanmış tedavilerin ve ilaçların hekim danışmanı olmadan bırakılmaması gerektiğini vurguladı. Dr. Davutoğlu, büyük değişikliklerin bir anda yapılmak zorunda olmadığını; kısa bir yürüyüş, sofradaki tuzu azaltmak veya sigarayı bırakmak için destek almak gibi küçük adımların bile kalp sağlığı için anlamlı başlangıçlar olduğunu söyledi. Kendimiz ve sevdiklerimiz için kalbe iyi bakmanın ertelenmemesi çağrısında bulundu. KARDİYOLOJİ UZMANI DR. YİĞİT DAVUTOĞLU

Kalp için küçük adımlar büyük fark yaratır

Dr. Yiğit Davutoğlu, Dünya Kalp Günü'nde sağlıklı beslenme, haftalık fiziksel aktivite, sigarayı bırakma ve düzenli kontrollerin kalbi koruduğunu söyledi.