Hayatına yürüyüşü kattı:
Avcılar'da yaşayan 68 yaşındaki Kemal Demirkol, altı yıl önce konulan yüksek tansiyon teşhisinin ardından yaşam şeklini kökten değiştirdi. Doktorunun 'ömür boyu ilaç kullanacaksın' yönündeki uyarısı sonrası sigarayı ve alkolü bırakan Demirkol, 2020'den beri düzenli yürüyüş yapıyor. Başlangıçta günde bir saatle sınırlı kalan yürüyüşleri zamanla uzadı; bugün yaz-kış demeden her gün yaklaşık 30 kilometre yürüyor.
Günlük rutin ve beslenme:
Demirkol, yürüyüş süresini önce saatleri, sonra mesafeyi artırarak bugünkü düzeye ulaştırdı. İlk yıllarda düşüp bileğini kırdığı, 90'lı kiloda olduğu dönemi hatırlatan Demirkol, 'O kilo ile olmaz' diyerek tempoyu yükselttiğini anlatıyor. Emekli muhasebeci olan Demirkol, beslenmesine de dikkat ederek genelde tek öğün yemek yiyor ve porsiyonları kısıyor. Günlük yürüyüşünü ortalama altı saate çıkaran Demirkol, bu tempoda sokaklarda atletle yürürken çevredeki vatandaşlar tarafından sıkça fark ediliyor.
Sağlık sonuçları ve zorluklar:
Yürüyüşün etkilerini düzenli ölçümlerle takip ettiğini söyleyen Demirkol, daha önce sık sık 17-18 civarında seyreden tansiyonunun bugünlerde sabah ölçümünde 11'e 6 çıktığını belirtiyor. Kendisi bu değişimi sadece tansiyonun düşmesiyle sınırlı kalmayıp, 'her türlü organın inanılmaz düzgün çalıştığını' söyleyerek özetliyor. Bununla birlikte bir süreliğine geçici hafıza kaybı yaşadığı için nöroloji servisine götürüldüğünü ve yakınlarının bu nedenle daha dikkatli olduğunu aktarıyor.
Demirkol, yürüyüşünün çevrede farklı tepkiler de çektiğini ifade ediyor: 'Laf atan, taş atan, su atan oluyor.' Yine de bu tepkilerin onu yıldırmadığını, aksine sporun önemine vurgu yaptığını belirtiyor. 'Spor yapsınlar. Nerede hareket, orada bereket var. Eğer hareket yoksa orada doktor var, hastane var' sözleriyle hareketin sağlık üzerindeki önemini vurguluyor.
Mahalle sakinleri ve dikkat çeken görünümü nedeniyle Tom Hanks'in canlandırdığı 'Forrest Gump' karakterine benzetilen Demirkol, yürüyüşü bir tedavi ve yaşam biçimi olarak sürdürüyor. Altı yıllık düzenli yürüyüş pratiği ve beslenme düzeni, onun günlük hayatını ve sağlık sonuçlarını doğrudan etkilemiş durumda.
AVCILAR’DA YAŞAYAN 68 YAŞINDAKİ KEMAL DEMİRKOL, YAZ-KIŞ DEMEDEN HER GÜN YAKLAŞIK 30 KİLOMETRE YOL YÜRÜYOR.
