Eskişehir'de "Sağlıklı Yaşam" konferansı düzenlendi
Eskişehir Kızıl Elma Turan Derneği tarafından düzenlenen etkinlik kapsamında, Eskişehir eski Devlet Hastanesi Başhekimi Opr. Dr. Hüseyin Seçkin dernek binasında "Sağlıklı Yaşam" konulu bir konferans verdi. Seçkin, konuşmasında sağlıklı yaşamın temel bileşenlerini ve günlük uygulamalara ilişkin önerilerini paylaştı.
Konferansın ana mesajı: Dört temel ayak
Seçkin, sağlıklı yaşamın tesadüf olmadığını belirterek konuşmasında beslenme, uyku, spor ve stres yönetiminin hayati önemine dikkat çekti. "Sağlık, bu dört temel ayağın üzerine inşa edilmelidir. Eğer bunlardan bir veya birkaçı sorunlu ise, biliniz ki sağlığınızda da sorun vardır" ifadelerini kullandı.
Beslenme önerileri
Beslenme bölümünde vücudun gereksinim duyduğu protein, yağ, karbonhidrat, vitamin ve minerallerin dengeli alınmasının önemine vurgu yapıldı. Seçkin, mevsim sebze ve meyveleri, özellikle koyu renkli olanları; baklagiller, fındık, badem, ceviz gibi kuruyemişleri; tohumları ve ısıl işlem görmemiş yağları tercih edilmesi gerektiğini söyledi. Ayrıca zeytinyağı, hindistancevizi yağı ve çayırda otlanmış ineklerden elde edilmiş tereyağı gibi yağların, yeterli baharat kullanımının beslenmede yer alması gerektiği belirtildi.
Uyku: Vücudun 'reset' zamanı
Seçkin, uykunun yalnızca dinlenme olmadığını, derin uykuda melatonin ve büyüme hormonlarının salınımı ile hücresel onarımın gerçekleştiğini vurguladı. Özellikle 01.00 ile 03.00 saatleri arasında bu mekanizmaların aktif olduğunu belirten Seçkin, mümkünse yatağa saat 22.00'de girilmesi ve sabah gün doğumunda uyanmanın genetik koda daha uygun olduğunu söyledi.
Stres yönetimi ve zihin eğitimi
Modern çağın en büyük sağlık sorunlarından birinin stres yönetimi olduğunu ifade eden Seçkin, zihnin beden üzerindeki kontrolünün yeniden sağlanmasının önemini anlattı. Samimi yapılan dua, kabul, meditasyon ve nefes egzersizleri gibi yöntemlerin bireysel tercihlere göre uygulanabileceğini belirtti ve "Her başarıda olduğu gibi sağlıklı yaşam için de zihin eğitimi şarttır" dedi. Seçkin, eğitilmiş zihinlerin doğruyu bulup uygulayacağını vurguladı.
Programın kapanışı
Konferansın sonunda Eskişehir Kızıl Elma Turan Derneği Başkanı Ahmet Hızlan, Opr. Dr. Hüseyin Seçkin'e verdiği bilgiler için teşekkür ederek günün anısına plaket ve teşekkür belgesi takdim etti.
DERNEK BAŞKANI AHMET HIZLAN, PROGRAM SONRASI ESKİ DEVLET HASTANESİ BAŞHEKİMİ OPR. DR. HÜSEYİN SEÇKİN’E PLÂKET VE TEŞEKKÜR BELGESİ TAKDİM ETTİ.
