Çocuklarda bağışıklık: temel yaklaşım
Uzm. Dr. Alev Cansu Certel (Büyük Anadolu Samsun Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları), çocukların güçlü bir bağışıklık sistemi için günlük yaşam alışkanlıklarının önemine dikkat çekiyor. Enfeksiyonların arttığı dönemlerde bu alışkanlıkların sürdürülebilir şekilde korunmasının, çocukların hastalıklara karşı direncini artırdığı belirtiliyor.
Beslenme ve mikronutrientlerin rolü:
Certel, bağışıklığın tek bir takviye veya besinle sağlanamayacağını; bunun yerine geniş ve dengeli bir beslenme düzeninin şart olduğunu söylüyor. Çocukların beslenmesinde taze sebze ve meyveler, tam tahıllar, süt ve süt ürünleri, yumurta, balık, et ve baklagiller düzenli yer almalı. Ayrıca bağışıklığı destekleyen C vitamini, D vitamini, çinko ve demir açısından zengin besinlerin önemli olduğu, aşırı şekerli ve işlenmiş gıdaların tüketiminin sınırlandırılması gerektiği vurgulanıyor.
Uyku, hareket ve hijyen önlemleri:
Kaliteli uykunun bağışıklık sistemi için vazgeçilmez olduğunu belirten Certel, uyku sırasında vücudun yenilendiğini ve bağışıklık hücrelerinin daha etkin çalıştığını ifade ediyor. Çocukların yaşlarına uygun fiziksel aktiviteler yapması ve açık havada zaman geçirmesi gerektiği, yeterli su tüketiminin de savunma mekanizmasını desteklediği aktarılıyor. Erken yaşta kazanılan hijyen alışkanlıklarının enfeksiyonlardan korunmada kritik rolü olduğuna dikkat çekiliyor; ellerin düzenli yıkanması ve kişisel hijyene özen gösterilmesi öneriliyor.
Certel ayrıca gereksiz antibiyotik kullanımından kaçınılmasının bağışıklık sistemi için önemli olduğunu, ulusal aşı takvimine uyulmasının ve düzenli sağlık kontrollerinin birçok hastalığa karşı koruma sağladığını ekliyor.
Ruhsal ortamın etkisi:
Fiziksel önlemlerin yanı sıra ruhsal sağlığın da bağışıklık üzerinde etkili olduğunu belirten Certel, sevgi dolu, güvenli ve stresten uzak bir aile ortamının hem çocuğun gelişimini hem de hastalıklara karşı direncini olumlu etkilediğini söylüyor. Bu nedenle, sağlıklı alışkanlıkların erken yaşta kazandırılması çocukların uzun vadeli sağlığını destekleyecek bir yatırım olarak değerlendiriliyor.
Özetle, güçlü bir bağışıklık sistemi için dengeli beslenme, düzenli uyku, hareketli yaşam, hijyen, yeterli su, zamanında aşılar ve destekleyici aile ortamı bir arada uygulanmalıdır. Certel, ebeveynlere bu temel alışkanlıkları günlük rutine dahil etmeleri çağrısında bulunuyor.
BÜYÜK ANADOLU SAMSUN HASTANESİ ÇOCUK SAĞLIĞI VE HASTALIKLARI UZM. DR. ALEV CANSU CERTEL, ÇOCUKLARDA GÜÇLÜ BİR BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ İÇİN MUCİZEVİ YÖNTEMLER YERİNE SAĞLIKLI YAŞAM ALIŞKANLIKLARININ BENİMSENMESİ GEREKTİĞİNİ BELİRTEREK, "DENGELİ BESLENME, DÜZENLİ UYKU, FİZİKSEL AKTİVİTE VE HİJYEN KURALLARI ÇOCUKLARI HASTALIKLARA KARŞI KORUMADA ÖNEMLİ ROL OYNUYOR" DEDİ.
