Anne adaylarına yaz uyarısı: susuzluk erken doğum riskini artırabilir
Buca Seyfi Demirsoy Eğitim ve Araştırma Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Uzm. Dr. Yasemin Eser Boz, yaz aylarında gebelerin sıvı tüketimi, güneşten korunma, beslenme ve günlük yaşam alışkanlıklarına daha fazla özen göstermesi gerektiğine dikkat çekti. Boz, artan sıvı kaybının gebelikte ciddi sonuçlara yol açabileceğini vurguladı.
Sıvı tüketimi ve erken doğum riski
Boz, yazın terlemeyle birlikte meydana gelen sıvı kaybının rahim kasılmalarını tetikleyebileceğini ve bunun erken doğum riskini artırabileceğini belirtti. Anne adaylarının susamayı beklemeden günlük en az 2,5-3 litre su tüketmeleri gerektiğini ifade etti. Ayrıca kafeinli ve şekerli içeceklerin suyun yerini tutmayacağını, ayran ve mineralli suların uygun alternatifler arasında olduğunu söyledi.
Güneşten korunma ve dışarı çıkma saatleri
Gebelik hormonlarının cildi güneş ışınlarına karşı hassaslaştırdığını belirten Boz, özellikle 11.00-16.00 saatleri arasında mümkün olduğunca dışarı çıkılmaması gerektiğini vurguladı. Zorunlu çıkışlarda geniş kenarlı şapka, UV korumalı güneş gözlüğü ve gebelikte kullanıma uygun, yüksek koruma faktörlü güneş kremi kullanımının önemine değindi. Aşırı sıcak ortamların hem anne hem de bebek sağlığı açısından risk oluşturabileceğini hatırlattı.
Beslenme ve kıyafet seçimi
Boz, yazın ağır ve yağlı yiyeceklerden kaçınılmasını, su oranı yüksek sebze ve meyvelerin tercih edilmesini ve aşırı tuz tüketiminden uzak durulmasını önerdi. Dar ve sentetik kumaşların vücut ısısını artırıp enfeksiyon riskini yükseltebileceğini belirterek, pamuklu, keten ve benzeri doğal kumaşlardan üretilmiş, bol ve açık renkli kıyafetlerin tercih edilmesini tavsiye etti.
Yüzme ve uzun yolculuk önerileri
Gebelikte yüzmenin güvenli egzersizlerden biri olduğunu söyleyen Boz, hijyeninden emin olunan denizlerin tercih edilmesi ve ıslak mayo ile uzun süre kalınmamasını önerdi. Uzun yolculuklarda kan dolaşımını desteklemek amacıyla her iki saatte bir mola verilip kısa yürüyüşler yapılmasının faydalı olduğunu belirtti; gerekli durumlarda hekim önerisiyle varis çorabı kullanılabileceğini ifade etti.
Trimesterlere göre öncelikler
Boz, ilk üç ayda vücut sıcaklığının aşırı yükselmesinden kaçınılması gerektiğini ve bulantı-kusmaların sıcakla birleşince sıvı kaybını artırabileceğini söyledi. İkinci trimesterde güneş lekelerine karşı korunmanın önem kazandığını; açık hava aktivitelerinin sabah erken veya akşam serin saatlerde yapılmasını önerdi. Son trimesterde ise ödem ve erken doğum riskinin daha belirgin hale geldiğini, bu dönemde yeterli sıvı tüketimi, dengeli beslenme ve gün içinde bacakların dinlendirilmesinin rahatlama sağlayacağını belirtti.
Acil başvurulması gereken belirtiler
Boz, anne adaylarının geçmeyen baş ağrısı, baş dönmesi, çarpıntı, sıcak havaya rağmen terleyememe, bulantı-kusma, bebek hareketlerinde azalma, vajinal kanama veya sıvı gelişi ile düzenli kasılmalar gibi belirtiler yaşaması durumunda vakit kaybetmeden bir sağlık kuruluşuna başvurması gerektiğini vurguladı. Sıcak çarpması ve ciddi sıvı kaybının hızlı ilerleyebileceğine dikkat çekti.
Gebeliğin doğal bir süreç olduğunu hatırlatan Uzm. Dr. Yasemin Eser Boz, doğru önlemler alındığında yaz mevsiminin sağlıklı ve güvenli geçirilebileceğini belirterek anne adaylarına sağlıklı, serin ve huzurlu bir gebelik dönemi diledi.
KADIN HASTALIKLARI VE DOĞUM UZMANI UZM. DR. YASEMİN ESER BOZ, YAZ AYLARINDA TERLEMEYLE BİRLİKTE ARTAN SIVI KAYBININ GEBELİKTE CİDDİ SONUÇLARA YOL AÇABİLECEĞİNİ BELİRTEREK, "ANNE ADAYLARININ SUSAMAYI BEKLEMEDEN GÜNLÜK EN AZ 2,5-3 LİTRE SU TÜKETMELERİ GEREKİR. AYRICA, ÖZELLİKLE ÖĞLE SAATLERİNDE GÜNEŞTEN KAÇINILMALIDIR" DEDİ.
