yaz beslenmesi ve ağız sağlığı:
Yaz aylarında çocukların dondurma, meyve suyu ve soğuk içecek tüketimi belirgin şekilde artar. Liv Hospital Ulus Çocuk Diş Hekimi Dr. Dt. Melisa Albayrak, bu değişimin doğrudan risk oluşturabileceğini ancak esas tehlikenin bu tatlı ve asitli besinlerin gün içine yayılmasında yattığını vurguluyor. Tek başına bir gıda çoğu zaman sorun yaratmaz; önemli olan tüketim sıklığı ve tüketim sonrası ağız bakım alışkanlıklarıdır.
meyve suyu tüketiminde dikkat edilmesi gerekenler:
Albayrak, meyve suyunun ilave şeker içermese bile doğal şeker ve organik asit barındırdığını ve özellikle çocukların gün boyunca yudum yudum meyve suyu içmesinin diş minesinin asit saldırısına daha uzun süre maruz kalmasına neden olduğunu belirtiyor. Bu nedenle meyve suyunu mümkün olduğunca öğünlerle birlikte ve sınırlı miktarda tüketmek daha sağlıklı bir yaklaşım olarak öneriliyor. Tüketimin ardından su içmek veya ağızda suyu çalkalamak, ağız pH seviyesinin dengelenmesine yardımcı olur.
dondurma ve atıştırmalıkların rolü:
Dondurma tek başına yasaklanacak bir besin değildir; ancak dondurmanın tüketim sıklığı ve tüketildiği biçim önem taşır. Dr. Dt. Melisa Albayrak, dondurmanın ana öğün sonrasında tüketilmesinin ve ardından su içilmesinin, gün boyunca sık sık şekerli atıştırmalık yemeye göre dişler açısından daha düşük risk oluşturduğunu söylüyor. Buna karşın yapışkan şekerlemeler veya ağızda uzun süre kalan atıştırmalıklar, diş yüzeyinin şeker ve asitle daha uzun süre temas etmesine neden olduğu için daha sorunludur.
asitli besin sonrası fırçalama zamanı:
Asitli yiyecek ve içecekler diş minesini geçici olarak hassaslaştırabilir. Bu nedenle Albayrak, asit içeren bir gıdanın hemen ardından dişlerin fırçalanmaması gerektiğini, ağız pH’ının yeniden dengelenmesi için yaklaşık 30 dakika beklemenin daha uygun olduğunu belirtiyor. Bu bekleme süresinde su içmek ağız ortamının nötralize olmasına katkı sağlar.
günlük bakım ve düzenli kontrollere ilişkin öneriler:
Tatilde uyku ve beslenme düzeni değişse de diş bakım rutininin aksatılmaması gerektiğini vurgulayan Albayrak, çocukların günde iki kez, yaşına uygun miktarda flor içeren diş macunu ile dişlerini fırçalamaya devam etmelerinin önemine dikkat çekiyor. Ayrıca düzenli diş hekimi kontrolleri aksatılmamalı; böylece oluşabilecek sorunlar erken dönemde fark edilip gereken tedbirler alınabilir.
Sonuç olarak çocukların yaz aylarında dondurma ve meyve suyu gibi keyifli besinleri tamamen hayatlarından çıkarmalarına gerek yoktur. Ancak tüketim sıklığının azaltılması, öğünlerle sınırlandırılması, sonrasında su tüketilmesi ve düzenli ağız bakımının sürdürülmesi diş çürüklerinin önlenmesinde belirleyici rol oynar. Dr. Dt. Melisa Albayrak'ın önerileri, yaz boyunca hem keyfi hem de ağız sağlığını korumayı amaçlıyor.}
DR. DT. MELİSA ALBAYRAK
