Uzmandan velilere sömestr tatili uyarısı: denge, ekran sınırı ve toparlanma
Uzmanlar, yaklaşan sömestr tatili öncesinde velileri denge konusunda uyardı. Düşünür Kolejleri Rehberlik Koordinatörü Pınar Kalaycı Zehir, tatilin yalnızca öğrenciler için bir dinlenme arası olarak görülmemesi gerektiğini; doğru yönetildiğinde çocukların hem akademik hem de psikolojik açıdan ikinci döneme güçlü başlaması için önemli bir fırsat sunduğunu belirtti.
Denge neden önemli?
Zehir, tatil sürecinde en sık yapılan hatanın çocukları ya tamamen serbest bırakmak ya da yoğun akademik programlara zorlamak olduğunu ifade ederek, "Tatil, öğrenmeden kopmak anlamına gelmediği gibi, ikinci bir dönem stresine de dönüştürülmemelidir" dedi. İlk dönemde zorlanan öğrenciler için sömestrin telafi yarışına dönüşmemesi gerektiğini vurgulayan Zehir, ailelerin öncelikle çocuklarının neden zorlandığını anlamaya çalışması gerektiğini kaydetti; bunun yalnızca akademik eksiklik değil, dikkat, planlama, motivasyon kaybı ya da kaygı gibi farklı nedenleri olabileceğine dikkat çekti.
Ekran süresi ve uyku düzeni
Zehir, tatil dönemlerinde sıklıkla artan ekran kullanımının ve bozulan uyku düzeninin çocuklar üzerinde olumsuz etkiler oluşturduğunu belirtti. "Uzun süreli ve sınırsız ekran kullanımı dikkat süresini azaltıyor, motivasyonu düşürüyor ve uyku problemlerine yol açıyor. Uyku düzeninin tamamen bozulması ikinci döneme uyumu zorlaştırıyor" ifadelerini kullandı.
Pratik öneriler for veliler
Zehir, ebeveynlere ekranı yasaklamak yerine net sınırlar koymalarını ve çocuklara ekran dışı alternatifler sunmalarını önerdi. Sosyal, sportif ve sanatsal faaliyetlerin çocukların ruh sağlığı açısından kritik olduğunu vurgulayan Zehir, bu alanlarda zaman ayırmanın tatilin en değerli kazanımlarından biri olduğunu söyledi.
Öne çıkan öneriler: düzenli uykuya öncelik vermek, sınırlı ama sürdürülebilir çalışma alışkanlığı geliştirmek, aileyle kaliteli zaman geçirmek ve gerçekçi hedefler belirlemek. Zehir, "Kendini yalnızca akademik başarıyla tanımlamayan çocuklar, başarısızlıkla karşılaştıklarında çok daha dayanıklı oluyor" diyerek sosyal ve duygusal etkinliklerin önemini hatırlattı.
Velilere yönelik kapanış değerlendirmesinde Zehir, sömestrin çocukların kendileriyle temas kurabildiği bir dönem olması gerektiğini; ikinci döneme sağlıklı bir başlangıç için düzenli uyku, sürdürülebilir çalışma alışkanlığı, kaliteli aile zamanı ve gerçekçi hedefler belirlemenin önemine dikkati çekti. Zehir ayrıca, "Çocuğun yeni döneme ’daha çok çalışmalıyım’ baskısıyla değil, ’daha bilinçli ve dengeli ilerleyebilirim’ düşüncesiyle başlaması hem başarı hem ruh sağlığı açısından belirleyicidir" ifadelerini kullandı.
DÜŞÜNÜR KOLEJLERİ REHBERLİK KOORDİNATÖRÜ PINAR KALAYCI ZEHİR
