Günümüz en çok rastlanan Uykusuzluk(insominia) ,uykuya dalmayı zorlaştıran daldığınız zamanda ise birden uyanmanıza sebep olan uyku hastalığı olarak nitelendirilmektedir. Uykusuzluk problemi yaşayan insanlar genellikle uyandıkları zaman kendilerini yorgun ,gergin ve stresli hissederler. Uykunun düzensiz olması uyku kalitesini azaltarak nabız ve kan basıncında da ani değişimlere sebebiyet verir. Uykusuzluk neticesinde ise çarpıntı olarak meydana çıkan çoğunlukla geçici olarak nitelendirilen çarpıntılar ciddi sağlık sorunlarının belirtisi olabilir.
UYKUDA KALP KRİZİ RİSKİNE YAKALANDIĞIN AN UYARILARI
Kalp Krizi son dönemde fazlasıyla kişilerde sağlık problemi halinde gelmektedir. Kalp krizi miyokard enfarktüsü olarak adlandırılıp kalbin oksijensiz kalması sonucu oluşmaktadır. Peki Kalp sizce Neden Oksijensiz Kalır? Kalp genelikle damarda kolestrol birikmesi ve bunun plaka oluşturması sonucunda karoner arterlerin tıkanması ile oksijensiz kalır kalp beslenmeyerek kişini kalp krizi geçirmesi malesef durdurulamaz olur. Uykuda Geçirilen kalp krizlerinde ise kişi kriz anında çarpıntı ile uyanır ve sonrasında terleme, güçsüzlük hissi ve devamında baş dönmesi ile tuvalete gitme ihtiyacı hisseder. Bu tip durumlarda kendimizi kontrol altına almalıyız. Kişi belirtileri hissettiği zaman kesinlikle ayağa kalkmamalı hemen evdeki kişilerden yardım isteyerek ya da tek olması durumunda 112 ‘yi araması hayati değere sahiptir. Kesinlikle ayağı kalkıp ani hareket etmesi bayılma sonucunda kafa travması gibi hayati sonuçlara sebep vereceği riskini göz önünde bulundurmalıdır.
Kalp çarpıntısı için Öneriler
- Stresi doğru yönetmelisin
- Derin Nefes almalısın
- Kahve çay vb içeçeklerin tüketimini azatmalısın
- Soğuk su ile yüzünü yıkayın
- Alkol sigara kullanımından kaçının
- Spor yapıp düzenli egzersiz yapın
Bunların hepsine ek olarak kriz anında “Valsalva Manevrası“ Burnu kapatıp yavaşça nefes vererek birkaç saniye bu şekilde kalın, Bu manevra ile sinir sisteminiz üzerinde etki yaratarak kalp atışınız hızlı ise yavaşlatıp kontrol altına alır.
