Uykunuza dikkat edin! Uykusuzluk depresyonu da çağırıyor
Uyku hakkında yapılan araştırmalarda 5 saatin altındaki uykunun depresyon riskini artırdığı kanıtlandı.
İngiltere'de yapılan araştırma, sağlıklı bir uyku çekilmediği takdirde depresyon yaşanacağının izlerini gözler önüne serdi. Önceki çalışmalar çok az ya da çok fazla uyumayı kaygı ve depresyon gibi zihinsel sağlık sorunlarıyla ilişkilendirmişti, ancak hangisinin ağır bastığını belirlemekte yetersiz kalmıştı. Bazı araştırmacılar,…