Kış mevsiminin gelmesiyle birlikte, hava sıcaklıkları da aniden düşmeye başladı. Meteoroloji kurumu, yurdun büyük bir bölümünde kar yağışı ve soğuk hava uyarısı yaptı. Soğuk hava, sadece ülkemizde değil, Avrupa’nın birçok ülkesinde de etkili oldu. Birçok ülkede ani soğuk dalgası alarmı verildi. Yetkililer, vatandaşları soğuk havaya karşı hazırlıklı olmaları konusunda uyardı. Bu soğuk havalarda vücudumuz nasıl etkileniyor? Hangi organlarımız zarar görüyor ve korunma yolları nelerdir? İşte detaylar…
SOĞUK HAVA HANGİ ORGANLARIMIZI ETKİLİYOR?
Soğuk hava, vücudumuzun birçok organını olumsuz yönde etkileyebiliyor. Bunlardan en önemlileri şunlardır:
Kalp
Soğuk hava, kalp sağlığı için en büyük tehlikelerden biridir. Soğuk hava, kan damarlarının daralmasına ve kan basıncının yükselmesine neden olur. Bu da kalbin daha çok çalışmasını ve oksijen ihtiyacının artmasını gerektirir. Eğer kalp damarlarında tıkanıklık veya daralma varsa, bu durum kalp krizi riskini artırır.
Soğuk hava, aynı zamanda kanın pıhtılaşma eğilimini de artırır. Bu da kalp damarlarında veya beyin damarlarında tıkanıklığa ve dolayısıyla kalp krizi veya felce yol açabilir.
Akciğerler
Soğuk hava, akciğerler için de zararlıdır. Soğuk hava, solunum yollarını tahriş eder, bronşların daralmasına ve nefes darlığına neden olur. Bu durum, astım, KOAH, bronşit gibi solunum hastalığı olan kişiler için daha tehlikelidir. Soğuk hava, aynı zamanda akciğer enfeksiyonlarına ve zatürreye yakalanma riskini de artırır.
Kaslar
Soğuk hava, kaslar için de olumsuz etkiler yaratır. Soğuk hava, kasların sertleşmesine, kasılmalarına ve ağrımasına neden olur. Bu durum, kaslarda yırtılma veya zorlanma riskini de artırır.
Ayrıca soğuk hava, kaslarda ısı kaybına ve hipotermiye neden olabilir. Hipotermi, vücut ısısının normalin altına düşmesi durumudur. Hipotermi, ciddi sağlık sorunlarına ve hatta ölüme neden olabilir.
Bağışıklık Sistemi
Soğuk hava, bağışıklık sistemini de zayıflatır. Soğuk hava, vücudun savunma mekanizmalarını baskılar, enfeksiyonlara ve hastalıklara karşı direncini azaltır. Soğuk hava, aynı zamanda vücudun iltihaplanma eğilimini de artırır. Bu da kronik hastalıkların şiddetlenmesine neden olabilir.
SOĞUKTAN KORUNMAK İÇİN NELER YAPMALIYIZ?
Soğuk hava, vücudumuz için birçok tehlike oluşturuyor. Bu tehlikelerden korunmak için, şu önlemleri alabiliriz:
Soğuk havada sağlıklı beslenmeye özen gösterin. Sebze, meyve, kuruyemiş, balık, yumurta, süt, yoğurt gibi besinler, vücudunuzun bağışıklık sistemini güçlendirir, vitamin ve mineral ihtiyacını karşılar.
Soğuk havada sigara ve alkol kullanmaktan kaçının. Sigara ve alkol, kan damarlarını daraltır, kan akışını bozar, vücut ısısını düşürür ve enfeksiyonlara karşı direnci azaltır.
Soğuk havada cildinizi korumayı ihmal etmeyin. Soğuk hava, cildi kurutur, çatlar, kızarır ve tahriş olur. Bu nedenle cildinizi nemlendirici kremlerle sık sık nemlendirin, dudaklarınızı koruyucu balm veya vazelinle sürün, ellerinizi ve yüzünüzü soğuk suyla yıkamayın.
Soğuk havada grip, nezle, soğuk algınlığı gibi bulaşıcı hastalıklardan korunmak için, hijyene dikkat edin, hasta kişilerle temas etmeyin, ellerinizi sık sık yıkayın, ağzınızı ve burnunuzu örten maske takın, aşı olun.
