Silopi'de sağlık eğitimi: amaç daha kaliteli yaşlanma
Silopi İlçe Sağlık Müdürlüğü tarafından organize edilen Sağlıklı Hayat Saatleri Programı kapsamında düzenlenen eğitimde, Uzm. Dr. Gökçe Aydın katılımcılara sağlıklı yaşlanmanın kapsamını ve gerektirdiği alışkanlıkları aktardı. Aydın, sağlıklı yaşlanmanın yalnızca uzun yaşamak olmadığını; fiziksel, zihinsel ve sosyal boyutlarıyla ele alınması gerektiğini vurguladı.
Fiziksel sağlığın korunması: hareket ve bağımsızlık
Aydın, yaş ilerledikçe kas kütlesi ve kas gücünde azalma, hareket kabiliyetinde gerileme ve denge sorunlarının görülebildiğine dikkat çekti. Bu nedenle düzenli fiziksel aktivitenin kas gücünü, hareketliliği ve günlük yaşam becerilerini korumada belirleyici olduğunu söyledi. Yürüyüş gibi kişinin sağlık durumuna ve kapasitesine uygun aktivitelerin günlük rutine dahil edilmesinin önemine işaret etti.
Uzun vadede hedefin sadece hastalıklardan uzak kalmak olmadığını, aynı zamanda günlük ihtiyaçları bağımsız karşılayabilme ve sosyal hayata katılabilme becerisinin sürdürülmesi olduğunu belirtti. Bu noktada fiziksel aktivitenin yaşam kalitesini doğrudan etkilediğini ifade etti.
Beslenme, zihinsel etkinlik ve sosyal katılımın rolü
Beslenmenin de sağlıklı yaşlanmanın temel bileşenlerinden biri olduğunu aktaran Aydın, dengeli ve yeterli beslenme, farklı besin gruplarından yararlanma ve yeterli su tüketiminin genel sağlık açısından kritik olduğuna dikkat çekti. Özellikle yaşla birlikte beslenme düzeninin korunmasının, enerji ve kas sağlığı üzerinde olumlu etkiler sağladığını belirtti.
Ayrıca zihinsel ve ruhsal iyilik halinin önemine değinen Aydın, zihinsel faaliyetleri sürdürmenin, yeni şeyler öğrenmenin ve sosyal ilişkileri canlı tutmanın ileri yaşlarda yaşam kalitesini desteklediğini ifade etti. Toplumsal yaşama katılımın, yalnızlığa bağlı olumsuz etkileri azaltarak genel sağlığı olumlu yönde etkilediğini söyledi.
Eğitim, katılımcılara günlük yaşamda uygulanabilir öneriler sunarak sona erdi; Aydın, bireylerin kendi kapasitesine uygun hareket biçimlerini seçmeleri ve beslenme ile zihinsel etkinlikleri yaşamlarının parçası haline getirmelerinin altını çizdi.
SİLOPİ İLÇESİNDE SAĞLIKLI HAYAT SAATLERİ PROGRAMI KAPSAMINDA "SÜPER YAŞLI OLMAK MÜMKÜN MÜ?, SAĞLIKLI YAŞ ALMANIN SIRLARI" KONULU EĞİTİM GERÇEKLEŞTİRİLDİ.
