Sık Grip Geçiriyorsanız Nedeni D Vitamini Eksikliği Olabilir
Biruni Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ali Vardar, kış aylarında güneş ışınlarının azalması nedeniyle vücudun doğal D vitamini üretiminin düştüğünü belirterek sık sık grip ve solunum yolu enfeksiyonu geçirenleri uyardı. Dr. Vardar, D vitamininin bağışıklık sisteminin dengeli çalışmasında kritik rol oynadığını ve iltihabi yanıtı düzenleyerek enfeksiyonlara karşı savunmayı desteklediğini vurguladı.
Çalışma Bulguları ve Risk Grupları
İngiliz bilim insanlarının çalışması, şiddetli D vitamini eksikliği olan bireylerin solunum yolu enfeksiyonları nedeniyle hastaneye yatırılma riskinin, yeterli düzeye sahip kişilere kıyasla yüzde 33 daha yüksek olduğunu ortaya koydu. Araştırma, 1 ila 4 yaşındaki çocuklar ve koyu tenli bireyler başta olmak üzere eksiklik riski taşıyan grupların yıl boyunca günlük D vitamini takviyesi kullanımının önemine dikkat çekti.
Uzman Değerlendirmesi
Dr. Ali Vardar, önceki çalışmaların D vitamini eksikliği ile COVID-19 ve diğer solunum yolu enfeksiyonları riskindeki artış arasında ilişki gösterdiğini hatırlatarak D vitamininin tek başına bir virüs öldürücü olmadığını belirtti. Dr. Vardar, D vitamini bağışıklık sisteminin dengeli çalışmasında kritik rol oynar; enfeksiyonlara karşı savunmayı destekler ve iltihabi yanıtı düzenler ifadesini kullandı.
Kullanım Şekli ve Hedef Düzey
Dr. Vardar, D vitamini takviyesinde etkinin düşük dozda ve düzenli kullanım ile görüldüğünü; büyük ve seyrek dozların aynı etkiyi sağlamadığını vurguladı. Eksikliği olan bireylerde kış aylarında günlük ve makul dozda alınan takviyelerin, diğer koruyucu önlemlerle bir arada uygulandığında akut solunum yolu enfeksiyonu riskini azaltmaya yardımcı olabildiği ifade edildi. D vitamininin kanda ölçülerek ve hekim kontrolünde kullanılması gerektiği, hedef kan düzeyinin 30-70 ng/mL aralığında tutulmasının amaçlandığı ve bu aralığın üzerine çıkılmasının D vitamini zehirlenmesine yol açabileceği uyarısı yapıldı.
D Vitamini Seviyesini Artırma Önerileri
Dr. Vardar, sonbahar ve kış aylarında D vitamininin günlük 10 mikrogram dozunda alınmasının önerildiğini belirtti. D vitamini açısından zengin gıdalar arasında yağlı balıklar (somon, sardalya, ringa, uskumru), kırmızı et, karaciğer (hamilelerin tüketmemesi önerilir), yumurta sarısı ve zenginleştirilmiş gıdalar (bazı margarinler ve kahvaltılık gevrekler) sayıldı.
İÇ HASTALIKLARI UZMANI DR. ALİ VARDAR, KIŞ AYLARINDA GÜNEŞ IŞINLARININ AZALMASIYLA VÜCUDUN DOĞAL D VİTAMİNİ ÜRETİMİNİN DÜŞTÜĞÜNE DİKKAT ÇEKEREK SIK SIK GRİP OLAN VE SOLUNUM YOLU ENFEKSİYONU GEÇİREN BİREYLERİ UYARDI. VARDAR, "D VİTAMİNİ, BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİN DENGELİ ÇALIŞMASINDA KRİTİK BİR ROLE SAHİPTİR; ENFEKSİYONLARA KARŞI SAVUNMAYI DESTEKLER VE İLTİHABİ YANITI DÜZENLER. BU NEDENLE ÖZELLİKLE KIŞ AYLARINDA D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ DAHA SIK GÖRÜLÜR VE SOLUNUM YOLU ENFEKSİYONLARINA YATKINLIK ARTABİLİR" İFADELERİNİ KULLANDI.
