Sıcaklığın kalp ve damar sağlığına etkileri
Yaz sıcaklıklarının Eylül ayında da artarak devam etmesi beklenirken, Acıbadem Bodrum Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Buğra Karaaslan kalp ve damar hastalarını uyardı. Karaaslan, yüksek hava sıcaklıklarının damar yapısını ve dolaşımı etkileyerek özellikle riskli gruplarda sağlık sorunlarını tetikleyebileceğini vurguladı.
Sıcak hava damarları genişleterek tansiyon düşmesine neden olabilir:
Karaaslan, "Sıcak hava damarları genişleterek tansiyon düşüklüğüne yol açabiliyor, sıvı kaybı ise kalbi daha fazla zorluyor" ifadelerini kullandı. Bu nedenle kalp-damar hastaları, yüksek tansiyonu olanlar ve tansiyon ilacı kullanan kişiler için günün en sıcak saatleri olan 11.00 ile 17.00 arasında mümkün olduğunca dışarı çıkmamak, aşırı efordan ve stresten kaçınmak öneriliyor.
Sıvı alımı ve ilaç düzeni önemlidir:
Kardiyoloji uzmanı, koroner arter hastalığı, yüksek tansiyon veya tansiyon ilacı kullananların yaz sıcaklarından ciddi şekilde etkilenebileceğini belirtti. Bol sıvı tüketiminin önemi vurgulanırken, kalp yetersizliği gibi sıvı kısıtlaması gereken hastalarda sıvı miktarının mutlaka doktor önerisine göre belirlenmesi gerektiği hatırlatıldı. Ayrıca ilaçların düzenli kullanımı ve yaz dönemi öncesi/sonrası kardiyoloji kontrollerinin ihmal edilmemesi gerektiği ifade edildi.
Güneşlenme ve yaşam tarzı önerileri:
Karaaslan, güneşten tamamen kaçınmanın doğru olmadığını; D vitamini sentezi için yaklaşık 20 dakika güneşlenmenin faydalı olduğunu, ancak güneşin dik olduğu saatlerde uzun süre kalınmaması gerektiğini söyledi. Denize girdikten sonra kısa süre güneşlenilip gölgeye geçmenin daha doğru olduğu belirtildi.
Tatil dönüşünde artan iş temposu ve stresin kalp sağlığını olumsuz etkileyebileceği uyarısı da yapıldı. Yoğun stres ve uykusuzluğun kortizol düzeylerini artırarak kalp-damar hastalıkları riskini yükseltebileceği vurgulandı. Karaaslan, yazda kazanılan sağlıklı alışkanlıkların kente dönüşte de sürdürülmesini; haftada en az 150 dakika tempolu yürüyüş, haftada iki gün kas güçlendirici egzersiz, günde en az 7 saat uyku ve stresin kontrol altında tutulmasının önemine dikkat çekti.
Beslenme ve risk azaltma:
Beslenmenin kalp sağlığı üzerindeki doğrudan etkisine işaret eden Karaaslan, fast food ağırlıklı beslenmeden kaçınılmasını, mümkün olduğunca evde hazırlanmış, karbonhidratı daha kontrollü ve protein açısından dengeli öğünlerin tercih edilmesini önerdi. Düzenli egzersiz, kaliteli uyku ve sağlıklı beslenmenin birlikte uygulanmasının kalp-damar hastalıkları riskini azaltmada belirleyici olduğu ifade edildi.
Uzman uyarıları, Eylül ayındaki sıcakların hafife alınmaması gerektiğini; risk grubundaki kişilerin hekiminden alacağı yönlendirmeler doğrultusunda hareket etmesinin hayati olduğunu ortaya koyuyor.
HASTA MUAYENESİ
