Osteoporoz uyarısı:
Acıbadem Bodrum Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Şirin Atlığ, kemik erimesinin çoğu vakada uzun yıllar belirti vermeden ilerlediğini ve sıklıkla ilk bulgunun bir kemik kırığı olduğuna dikkat çekiyor. Bu durum, hastalığın 'sessiz' bir seyir izlediğini gösteriyor ve erken tanının önemini artırıyor.
Kemik sağlığı yaşam boyu şekilleniyor:
Dr. Atlığ, kişinin kemik kütlesinin yaklaşık 25 yaşında en yüksek seviyeye ulaştığını, çocukluk ve gençlik dönemindeki beslenme, güneşten yararlanma, düzenli egzersiz ve genetik yapının bu rezervi belirlediğini belirtiyor. Buna göre yetersiz beslenme, hareketsizlik ve D vitamini eksikliği ilerleyen yıllarda osteoporoz riskini artırıyor.
Uzman, hastalığın fiziksel yaşamı ciddi şekilde kısıtlayabildiğini vurguluyor; özellikle ileri yaşta gelişen kalça kırıklarının yatağa bağımlılığa yol açabilecek kadar ağır sonuçları olabileceği kaydediliyor.
Korunma, tedavi ve ölçümün önemi:
Osteoporozdan korunmada ve ilerlemesini yavaşlatmada yaşam boyu süren alışkanlıkların rolü büyük. Dr. Atlığ, protein ve kalsiyumdan zengin beslenme, düzenli ağırlık egzersizleri, D vitamini düzeyinin izlenmesi, sigara ve alkol kullanmaktan kaçınma ile aşırı kahve tüketiminin sınırlanmasının önemine dikkat çekiyor.
Hareketli olmanın ayrı bir önemi olduğunu vurgulayan Atlığ, uzun süreli hareketsiz kalmanın, menopozla birlikte hormon düzeylerinin azalmasının, sigara ve alkolün kemik yıkımını hızlandırdığına işaret ediyor. Ayrıca, kemik yapımını destekleyen egzersizler arasında ip atlama, trambolin ve ağırlık taşıma temelli çalışmaların etkili olduğu belirtiliyor.
Risk grubundaki kişilere yönelik en önemli öneri ise düzenli kontrol: Dr. Atlığ, özellikle genetik yatkınlığı olanlar ile menopoz sonrası kadınların düzenli kemik yoğunluğu ölçümü yaptırmasının erken tanı açısından kritik olduğunu söylüyor. Erken tanı ile ilaç tedavisi, egzersiz ve yaşam tarzı değişiklikleri sayesinde kırık riski anlamlı şekilde azaltılabiliyor.
ACIBADEM BODRUM HASTANESİ FİZİK TEDAVİ VE REHABİLİTASYON UZMANI DR. ŞİRİN ATLIĞ
