Etkinlik özeti
Yakın Doğu Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi ile Yaşlı Hakları ve Ruh Sağlığı Derneği iş birliğinde, Lefkoşa Türk Belediyesi ev sahipliğinde Merkez Lefkoşa’da gerçekleştirilen "Sağlıklı Yaş Alma Yolculuğunda Egzersiz" etkinliğinde, egzersizin yaşlanma sürecindeki önemi bilimsel veriler ve uygulamalı çalışmalarla değerlendirildi. Akademisyenler ve uzmanların katılımıyla düzenlenen program, sağlıklı yaş alma konusunda bütüncül bir bakış sunmayı amaçladı.
Açılış konuşmaları
Etkinlik, Yakın Doğu Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Dekanı Prof. Dr. Adile Öniz Özgören ve Yaşlı Hakları ve Ruh Sağlığı Derneği Başkanı Prof. Dr. Hatice Jenkins in açılış konuşmalarıyla başladı. Konuşmalarda, artan yaşlı nüfus ışığında sağlıklı yaş alma kavramının önemi vurgulandı.
Prof. Dr. Adile Öniz Özgören, sağlıklı yaş almanın yalnızca fiziksel değil, zihinsel ve sosyal boyutları da kapsadığını belirterek şunları söyledi: "Sağlıklı yaş almak; bedeni, zihni ve ruhu birlikte koruyabilmekten geçer. Doğru yaklaşımlar benimsendiğinde ileri yaşlar daha üretken ve anlamlı bir yaşam dönemine dönüşebilir." Özgören ayrıca dengeli beslenmenin kronik hastalık riskini azaltmada belirleyici olduğunu ve Akdeniz diyetinin yaşlılık döneminde uygun bir model olduğunu ifade etti.
Egzersizin rolü ve kas gücünün önemi
Prof. Dr. Hatice Jenkins, insan ömrünün uzadığını ancak bu uzamanın büyük ölçüde yaşlılık döneminde gerçekleştiğini belirterek, sağlıklı bir uzamanın bilinçli tercihlere bağlı olduğunu vurguladı. Jenkins, "Ne kadar yaşadığımızdan çok, uzayan bu yılları nasıl yaşadığımız önemlidir. Yaş aldıkça kaslarımızı nasıl çalıştıracağımızı bilmek hayati önem taşıyor. Kas gücünün korunması, bireyin bağımsızlığını ve yaşam kalitesini doğrudan etkiler" dedi. Jenkins, ayrıca son 30 yılda insan ömrünün ortalama 10 yıl uzadığına dikkat çekti ve etkinliğin temel amacının farkındalık oluşturmak olduğunu belirtti.
Egzersizin düzenli uygulanmasının kas-iskelet sistemi sağlığını koruyarak yaşam kalitesini artırdığı, doğru ve basit egzersizlerin fonksiyonel bağımsızlığın sürdürülmesinde etkili olduğu etkinlik boyunca öne çıkan mesajlardı.
Teorik içerik ve uygulamalı çalışmalar
Kıbrıs Türk Fizyoterapistler Derneği Genel Sekreteri ve Yakın Doğu Üniversitesi öğretim üyesi Uzm. Fzt. Yelda Kıngır, "Kas-iskelet sistemi yaşa bağlı emekli olur mu?" başlıklı sunumunda, yaşlanmayla birlikte ortaya çıkan fizyolojik değişimleri bilimsel veriler ışığında değerlendirdi. Kıngır, düzenli ve doğru egzersizin hareketsizliğin olumsuz etkilerini azaltmada ve fonksiyonel bağımsızlığın korunmasında kritik rol oynadığını vurguladı.
Etkinliğin uygulamalı bölümünde, Yakın Doğu Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölümü Öğretim Üyesi Fzt. Nima Jabri liderliğinde "Aktif Yaş Almada Egzersiz" başlığı altında katılımcılarla grup egzersizleri gerçekleştirildi. Jabri, ileri yaş bireyler için güvenli ve etkili egzersiz planlamasının temel unsurlarını uygulamalı olarak gösterdi.
Program, teorik çerçeve ile saha uygulamalarını birleştirerek katılımcılara egzersizin günlük yaşama entegrasyonu ve yaşlanma sürecinin iyileştirilmesine dair pratik bilgiler sundu.
YAKIN DOĞU ÜNİVERSİTESİ İLE YAŞLI HAKLARI VE RUH SAĞLIĞI DERNEĞİ İŞ BİRLİĞİYLE DÜZENLENEN ETKİNLİKTE, EGZERSİZİN SAĞLIKLI YAŞ ALMA SÜRECİNDEKİ KRİTİK ROLÜ BİLİMSEL VERİLER VE UYGULAMALI ÇALIŞMALARLA ELE ALINDI.
