Sabahları uyanır uyanmaz yaptığınız bazı alışkanlıkların cildinize zarar verdiğini biliyor muydunuz? Cildinizin sağlıklı ve genç kalmasını istiyorsanız, bu alışkanlıkları bir an önce bırakmanız gerekiyor. İşte cildinize zarar veren sabah alışkanlıkları ve bunlardan nasıl kurtulabileceğiniz…
CİLDE ZARAR VEREN SABAH ALIŞKANLIKLARI NELERDİR?
İşte cildinizin yaşlanmasını hızlandıran sabah alışkanlıkları:
Kahvaltıda Yulaf Ezmesi Yemek
Yulaf ezmesi, kahvaltıda tüketebileceğiniz en sağlıklı ve lezzetli yiyeceklerden biridir. Ancak her gün yulaf ezmesi yiyorsanız, cildinize faydadan çok zarar veriyor olabilirsiniz. Çünkü yulaf ezmesi, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu diğer temel besinleri almanızı engelleyebilir. Bu da cildinizin kuru ve pul pul olmasına neden olabilir.
Yulaf ezmesini her gün değil, ara sıra kahvaltıda yiyin. Onun yerine, cildinize nem veren ve antioksidan içeren meyveler, fındık, badem, ceviz gibi kuruyemişler, yumurta, peynir gibi protein kaynakları tüketin.
Sabah İlk İş Kahve İçmek
Sabahları bir fincan sıcak kahve olmadan güne başlayamayanlardan mısınız? Kahve, hem lezzetli hem de cildinize faydalı bir içecek olabilir. Ancak kahvaltı yapmadan önce kahve içerseniz, cildinize yarardan çok zarar veriyor olabilirsiniz. Çünkü kahve, güçlü bir idrar söktürücüdür ve vücudunuzun susuz kalmasına neden olabilir. Bu da cildinizin toksinlerden arınmasını zorlaştırır ve erken kırışıklıklara yol açar.
Kahveyi kahvaltıdan sonra veya öğle arasında için. Ayrıca, kahve içtiğinizde mutlaka su da için. Böylece vücudunuzun su dengesini korumuş olursunuz.
Uzun ve Sıcak Duş Almak
Uzun ve sıcak bir duş almak, özellikle dışarısı soğuk olduğunda sabahları uyanmanın harika bir yoludur. Ancak bunu her gün yaparsanız, cildinize büyük bir kötülük yapmış olursunuz. Çünkü sıcak su, cildinizin koruyucu tabakasına zarar verir ve cildinizin nemini kaybetmesine neden olur. Bu da cildinizin yaşlanma sürecinin hızlanmasına ve elastikiyetini kaybetmesine neden olur.
Duş sürenizi kısaltın ve suyun sıcaklığını ayarlayın. Mümkünse, ılık veya soğuk suyla duş alın. Duştan sonra da mutlaka nemlendirici krem kullanın.
Güneş Kremi Sürmemek
Güneş kremi, yazın güneşin altında cildinizi korumak için önemli bir üründür. Ancak güneş kremi sadece yazın değil, kışın da cildinize uygulamanız gerekir. Çünkü camlar, UVB ışınlarının çoğunu engellese de, cildinize zarar veren UVA ışınlarını engellemez. Bu nedenle, güneşli veya bulutlu olsun, her gün dışarı çıkmadan önce güneş kremi sürmeniz cildinizin daha uzun süre genç kalmasına yardımcı olur. Yapmanız gereken, cilt tipinize uygun bir güneş kremi seçmek ve her sabah cildinize uygulamak olmalı. Güneş kremi, cildinizi hem güneşin zararlı ışınlarından hem de hava kirliliğinden koruyacaktır.
Aynı Cilt Bakım Rutinine Bağlı Kalmak
Cilt tipinize uygun ürünler kullanmak, cildinizin sağlıklı ve güzel görünmesini sağlar. Ancak her gün aynı ürünleri kullanmak, cildinize hiçbir fayda sağlamaz. Çünkü cildinizin ihtiyaçları, mevsimlere, yaşınıza ve yaşam tarzınıza göre değişir. Bu nedenle, cilt bakım rutininizi ara sıra değiştirmeniz ve cildinizin ihtiyaç duyduğu ürünleri kullanmanız gerekir.
Cilt bakım rutininizi mevsimlere göre ayarlayın. Örneğin, kışın cildiniz daha kuru olacağı için daha nemlendirici ürünler kullanın. Yazın ise daha hafif ve ferahlatıcı ürünler tercih edin. Ayrıca, cildinizin yaşlanma belirtilerine karşı korumak için anti-aging ürünler kullanmaya başlayın.
Yüzünüzü Yanlış Yıkamak
Yüzünüzü yıkamak, cilt bakımının en temel adımıdır. Ancak yüzünüzü yanlış yıkarsanız, cildinize zarar verirsiniz. Örneğin, yüzünüzü çok sık yıkarsanız, cildinizin doğal yağ dengesini bozarsınız. Yüzünüzü çok sert yıkarsanız, cildinize tahriş ve kızarıklık verirsiniz. Yüzünüzü çok sıcak veya çok soğuk suyla yıkarsanız, cildinizin gözenekleri açılır ve kapanır, bu da cildinizin elastikiyetini kaybetmesine neden olur.
Peki ne Yapmalı?
Yüzünüzü günde iki kez, sabah ve akşam yıkayın. Yüzünüzü yıkarken, cildinize uygun bir temizleyici kullanın ve cildinize nazikçe masaj yapın. Yüzünüzü ılık suyla durulayın ve yumuşak bir havluyla kurulayın.
Cildiniz, vücudunuzun en önemli organlarından biridir ve ona iyi bakmanız gerekir. Cildinizin sağlıklı ve genç kalması için, sabah yaptığınız bazı alışkanlıkları değiştirmeniz yeterli olabilir. Bu alışkanlıkları bırakarak, cildinize zarar veren faktörleri azaltabilir ve cildinizin doğal güzelliğini ortaya çıkarabilirsiniz.
