Diz kireçlenmesi, yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilen bir durumdur. Ancak, doğru tedavi ve yaşam tarzı değişiklikleri ile bu durumun etkileri azaltılabilir. Yaşa bağlı bir sorun olarak karşımıza çıkan ve vücut hareketlerinin kısıtlanmasına sebep olan kireçlenmeye, doğanın sunduğu bazı bitkiler fayda sağlıyor. Peki ne yapmak lazım? Diz kireçlenmesine en iyi ne geliyor? Hangi bitkiler ve kürler diz kireçlenmesine fayda sağlar? Detaylarda...
DİZ KİREÇLENMESİNE NE İYİ GELİYOR?
Yürüyüş
Yürüyüş, genel sağlık ve kondisyon için önemli bir egzersizdir. Ancak, diz kireçlenmesi olan kişilerin yürüyüş yaparken dikkatli olmaları gerekmektedir. Aşırı derecede zorlayıcı ve uzun mesafeli yürüyüşler, kireçlenmeyi hızlandırabilir. Bu nedenle, yürüyüş yaparken doğru tekniklerin kullanılması ve aşırıya kaçmamak önemlidir. 
Evde Yapılabilecek Egzersizler
Diz kireçlenmesi olan kişiler için evde yapılabilecek bazı egzersizler vardır. Bu egzersizler, diz çevresindeki kasları güçlendirebilir ve ağrıyı hafifletebilir. Örneğin, diz kıvrılma ve uzatma egzersizleri, diz çevresindeki kasları güçlendirebilir. Ancak, bu egzersizlerin doğru bir şekilde yapılması önemlidir. Eğer ağrı oluşursa, egzersizi durdurmak ve bir sağlık profesyoneli ile görüşmek önemlidir.
Kilo Vermek
Dizler vücudun tüm yükünü taşır. Alınan her bir kilo dize binen yükün artmasına neden olur. Bu nedenle kilo vermek, diz kireçlenmesinin ilerlemesini yavaşlatabilir ve uygulanan tedavilerin daha etkin hale gelmesini sağlayabilir.
Soğuk Uygulama
Diz kireçlenmelerinde ağrı şiddetinin arttığı, diz çevresinde şişlik olduğu durumlarda günde 2-3 kez, 15-20 dakikalık soğuk uygulama ödem ve yangı giderilmesi için yararlıdır.
Ağrı Kesici İlaç Tedavisi
Kireçlenme sebebiyle ağrı olduğunda genellikle uygulanan ilk çözüm yollarından biri ağrı kesici ilaçlar olur. Aspirin, parasetamol gibi basit yapılı ağrı kesiciler başlangıç aşamasında etkili olabilir.
Kaplıca ve Sıcak Tedavileri
Kaplıca ve sıcak su gibi tedaviler diz kireçlenmesi bulunan kişiler için rahatlatıcı olabilir. Özellikle diz bölgesindeki şişme belirgin değilse bu kişiler sıcak tedavilerden daha fazla fayda elde ederler.
KİREÇLENMEYE KARŞI EVDE HAZIRLANABİLECEK DOĞAL YÖNTEMLER NELERDİR?
Okaliptüs
Okaliptüs bitkisinin özünden ve yaprağından elde edilen yağ özü, özellikle kireçlenme sebebiyle şişkinlikten rahatsızlık duyan hastalar için faydalı olabilir. Kireçlenme sorunu yaşadığınız bölgeyi önce ılık su ile yıkadıktan sonra okaliptüs yağını bölgeye masaj yaparak sürebilirsiniz.
Aloe Vera
Aloe Vera yağı da Okaliptüs gibi masaj yoluyla kullanılan bir sıvıdır. Özellikle eklem ağrısı yaşadığınız bölgede kullanımı faydalı olacaktır. Birçok eklem sorunu yaşayan hastanın aloe vera sürdükten sonra ağrılarının dindiği biliniyor.
Yeşil Çay
Yeşil çay hem eklem hem şişkinlikler için kullanılan bitkisel yöntemlerden biridir. Kireçlenmeye kısmen faydası olan yeşil çayın, kireçlenmeye bağlı eklem ağrılarına, eklem çevresindeki şişkinliklerin ortadan kalkmasını mümkün hale getirebilirsiniz.
Zencefil
Zencefilin pek çok hastalığa iyi geldiği biliniyor. Zencefilin günde sadece 1 bardak şekersiz olarak tüketilmesi kireçlenme şişkinliklerinin dinmesine yardımcı oluyor.
ÇINAR YAPRAĞI KÜRÜ EVDE NASIL HAZIRLANIR VE KULLANILIR?
Çınar yaprağı kürü, çınar ağacının yapraklarının kullanıldığı bir kürdür. Özellikle son dönemlerde sıklıkla tercih edilen bu kür, en çok yaşa bağlı olarak görülen kireçlenme ve ağrılara çözüm olur. İşte adım adım çınar yaprağı kürü tarifi:
2 adet çınar yaprağını kırın.
Bir bardak suyun içine atarak bir dakika kaynatınız.
Ilıdıktan sonra günde iki defa suyunu içiniz.
Kireçlenme ve diz ağrıları için 1 ay boyunca kullanılmalıdır.
ÇINAR YAPRAĞINI NERDEN TEMİN EDEBİLİRİM?
Çınar yaprağını aktardan temin edebilir veya kendiniz de dalından toplayabilirsiniz. Yere düşen yaprakları almamaya özen gösterin. Çünkü yere düşen yapraklar üzerinde mantar üreme riski olabilir.
