Evet, yanlış duymadınız. Sadece bir tohumla, birçok hastalıktan kurtulabilir, vücudunuzu güçlendirebilir, daha uzun ve kaliteli bir yaşam sürebilirsiniz. Bu tohumun adı bamya tohumu. Belki de çoğunuzun hiç duymadığı ya da yemediği bu tohum, adeta bir şifa deposu.Doğanın bir armağanı olan bamya tohumu, her sabah tüketildiğinde vücuda bir sağlık şöleni yaşatıyor. Bu mucizevi tohum, antioksidanlarla dolup taşarak bağışıklık sistemini güçlendirirken, diyabeti ve kanseri kovmanın ötesinde bir sağlık destekçisi olma potansiyeline sahiptir.Peki, bamya tohumu nasıl tüketilir? Hangi miktarlarda alınmalıdır? Bamya tohumunun bilinmeyen faydaları nelerdir? İşte detaylar…
BAMYA TOHUMU NEDİR VE NASIL TÜKETİLİR?
Bamya tohumu, bamyanın kurutulmuş ve öğütülmüş halidir. Bamya, Afrika kökenli bir sebzedir ve ülkemizde de yaygın olarak yetiştirilir ve tüketilir. Bamya tohumu, bamyadan ayrı olarak satılmakta veya evde kendiniz hazırlayabilirsiniz. Bamya tohumunu hazırlamak için, bamyaları iyice yıkayın ve kurutun. Sonra, bamyaları küçük küçük doğrayın ve fırında veya güneşte kurutun. Kuruyan bamyaları, robotta veya havanda öğütün. Elde ettiğiniz bamya tohumunu, kuru ve serin bir yerde saklayın.
Bamya tohumunu tüketmek için, her sabah aç karnına bir tutam bamya tohumunu bir bardak suya karıştırın ve için. Bu şekilde, bamya tohumunun tüm faydalarından yararlanabilirsiniz. Bamya tohumunu, yoğurt, salata, çorba veya başka yiyeceklere de ekleyebilirsiniz. Ancak, bamya tohumunun faydalarını en iyi şekilde almak için, aç karnına tüketmeniz tavsiye edilir.
BAMYA TOHUMUNUN DİYABET VE KANSERE KARŞI KORUYUCU ETKİSİ NEDİR?
Bamya tohumunun en önemli faydalarından biri, diyabet ve kanser gibi ölümcül hastalıklara karşı koruyucu olmasıdır. Uzmanlar, bamya tohumunun yüksek miktarda vitamin ve mineral içerdiğini ve birçok hastalığa karşı koruyucu etkiler taşıdığını belirtiyor. Özellikle antioksidan özellikleriyle bilinen bamya tohumu, bağışıklık sistemini güçlendirerek vücudu hastalıklara karşı koruma altına alıyor.
Bamya tohumu, kan şekeri seviyelerini dengeleyerek tip 2 diyabet ve insülin direnci riskini azaltır. Bamya tohumu, kan şekerini düşürmek için kullanılan ilaçların etkisini artırır ve yan etkilerini azaltır. Ayrıca, bamya tohumu, pankreasın insülin üretimini destekler ve insülin hassasiyetini artırır. Böylece, bamya tohumu, diyabet hastalarının kan şekerini kontrol altında tutmasına yardımcı olur.
Bamya tohumu, aynı zamanda, kanser riskini azaltan bir besindir. Bamya tohumu, antioksidan açısından zengin olmasıyla bilinir. Antioksidanlar, hücre sağlığını destekler ve serbest radikallerin neden olduğu hasarı önler. Serbest radikaller, hücrelerin DNA'sını bozar ve kanserli hücrelerin oluşumuna yol açar. Bamya tohumu, serbest radikallerle savaşarak, hücrelerin DNA'sını korur ve kanserli hücrelerin büyümesini ve yayılmasını engeller.
Bamya tohumu, özellikle sindirim sistemi üzerinde olumlu etkileri olan bir besindir. Bamya tohumu, lif içeriği sayesinde, bağırsak hareketlerini düzenler ve kabızlık sorununu çözer. Ayrıca, bamya tohumu, bağırsaklarda bulunan zararlı bakterileri temizler ve bağırsak florasını dengeler. Böylece, bamya tohumu, kolon kanseri gibi birçok kanser türüne karşı vücudu korur.
BAMYA TOHUMUNUN DİĞER FAYDALARI NELERDİR?
Bamya tohumunun sağlığa olan faydaları sadece bunlarla sınırlı değil. Bamya tohumu, aynı zamanda, şu faydaları da sağlar:
* Bamya tohumu, demir içeriği ile kansızlık sorunu yaşayanlar için önerilen bir besindir. Demir, kırmızı kan hücrelerinin yapımında önemli bir rol oynar ve oksijen taşınmasını sağlar. Bamya tohumu, demir eksikliğini gidererek, kansızlığın neden olduğu yorgunluk, halsizlik, baş dönmesi gibi belirtileri azaltır.
* Bamya tohumu, kolesterol seviyelerini düşürerek kalp ve damar sağlığını destekler. Bamya tohumu, kandaki kötü kolesterolü (LDL) azaltır ve iyi kolesterolü (HDL) artırır. Böylece, bamya tohumu, damar tıkanıklığı, kalp krizi, inme gibi kalp ve damar hastalıklarının riskini azaltır.
* Bamya tohumu, cilt sağlığını korur ve güzelleştirir. Bamya tohumu, ciltteki kırışıklık, leke, sivilce, egzama gibi sorunları önler ve tedavi eder. Bamya tohumu, cildi nemlendirir, yumuşatır ve parlaklık verir. Ayrıca, bamya tohumu, ciltteki yara ve yanıkların iyileşmesini hızlandırır.
* Bamya tohumu, saç sağlığını korur ve güçlendirir. Bamya tohumu, saç dökülmesini önler ve saçların daha hızlı uzamasını sağlar. Bamya tohumu, saçları besler, nemlendirir ve parlaklık verir.
* Bamya tohumu, kemik sağlığını korur ve güçlendirir. Bamya tohumu, kalsiyum, magnezyum, fosfor gibi kemik yapısına katkı sağlayan mineraller içerir. Bamya tohumu, kemikleri güçlendirir ve kırılma riskini azaltır. Ayrıca, bamya tohumu, kemik erimesi (osteoporoz) gibi kemik hastalıklarının önlenmesine yardımcı olur.
* Bamya tohumu, zihin sağlığını korur ve geliştirir. Bamya tohumu, B vitamini, folik asit, çinko gibi beyin fonksiyonlarına etki eden besin öğeleri içerir. Bamya tohumu, hafızayı güçlendirir, öğrenmeyi kolaylaştırır ve konsantrasyonu artırır. Ayrıca, bamya tohumu, stresi azaltır, ruh halini iyileştirir ve depresyon, anksiyete, Alzheimer gibi zihinsel hastalıkların riskini azaltır.
BAMYA TOHUMUNUN YAN ETKİLERİ NELERDİR?
Bamya tohumu, sağlığa birçok fayda sağlasa da, bazı durumlarda yan etkilere veya alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Bamya tohumunu tüketmeden önce, şu noktalara dikkat etmeniz gerekir:
* Bamya tohumu, kan şekerini düşürdüğü için, diyabet ilaçları kullananlar doktorlarına danışmadan bamya tohumu tüketmemelidir. Aksi takdirde, kan şekerinin çok düşmesi (hipoglisemi) gibi ciddi sağlık sorunları yaşanabilir.
* Bamya tohumu, kanı sulandırdığı için, kan sulandırıcı ilaçlar kullananlar veya kanama bozukluğu olanlar bamya tohumu tüketmemelidir. Aksi takdirde, kanama riski artabilir.
* Bamya tohumu, bazı kişilerde alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Bamya tohumu tüketmeden önce, alerjiniz olup olmadığını test etmeniz gerekir. Bamya tohumu tükettikten sonra, kaşıntı, kızarıklık, şişlik, nefes darlığı, kurdeşen gibi belirtiler görürseniz, hemen doktora başvurunuz.
* Bamya tohumu, aşırı tüketildiğinde, mide bulantısı, kusma, ishal, gaz, şişkinlik gibi sindirim sorunlarına neden olabilir. Bamya tohumunu, günde bir tutamdan fazla tüketmemeye özen gösteriniz.
