Migren, tekrarlayan, genellikle zonklayıcı ve şiddetli baş ağrıları ile karakterize kronik bir nörolojik hastalıktır. Migren ağrıları genellikle bir tarafı etkiler ve saatlerce veya günlerce sürebilir.
Migrenin kesin nedeni bilinmemekle birlikte, genetik ve çevresel faktörlerin bir kombinasyonunun rol oynadığı düşünülmektedir. Migren ataklarını tetikleyebilecek bazı faktörler ise şunlardır: Stres, hormonal değişiklikler, uykusuzluk ya da aşırı veya yetersiz uyku, bazı yiyecekler ve içecekler (örneğin, çikolata, peynir, alkol), parlak ışık, yüksek ses ve hava durumu değişiklikleri.
Stres yönetimi, düzenli uyku, sağlıklı beslenme ve tetikleyici faktörlerden kaçınmak migren ağrısını önlemek için alınabilecek en yaygın yöntemlerdir.
Migren ağrısı için bazı doğal çözüm yöntemleri de önerilmektedir. Bu yöntemler, ağrıyı hafifletmeye ve atakların sıklığını azaltmaya yardımcı olabilir. Migren ağrısı için doğal çözüm yöntemleri şunlardır: Akupunktur, yoga, meditasyon, masaj, magnezyum takviyesi, özellikle Ihlamur, papatya, rezene, zencefil gibi bitki çayları, nane ve lavanta yağı...
Nane ve lavanta yağı, migren ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilecek iki uçucu yağdır. Bu yağlar, ağrı kesici, anti-inflamatuar ve rahatlatıcı özelliklere sahiptir. Nane yağı, migren ağrısını hafifletmede etkili olduğu gösterilen en yaygın uçucu yağlardan biridir. Nane yağının içeriğindeki mentol, kan damarlarını genişleterek ve kan akışını artırarak ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur. Ayrıca, nane yağı, migren ağrısına eşlik eden mide bulantısını ve kusmayı da azaltabilir.
Lavanta yağı, migren ağrısını hafifletmeye yardımcı olan bir başka uçucu yağdır. Lavanta yağının içeriğindeki linalool ve linalil asetat, ağrıyı azaltmaya ve stresi azaltmaya yardımcı olan anti-inflamatuar ve sakinleştirici özelliklere sahiptir.
Nane ve lavanta yağını migren ağrısı için kullanmanın birkaç yolu vardır:
- Bir taşıyıcı yağ ile seyrelterek masaj yaparak uygulayabilirsiniz. Bir çay kaşığı taşıyıcı yağ (zeytinyağı, hindistancevizi yağı veya jojoba yağı gibi) ile 5-10 damla nane veya lavanta yağını karıştırın. Bu karışımı alnınıza, şakaklarınıza ve boyununuza masaj yaparak uygulayın.
- Bir buharlaştırıcıda kullanarak soluyabilirsiniz. Bir buharlaştırıcıya birkaç damla nane veya lavanta yağı damlatın ve başınızı buharlara doğru tutun.
- Bir banyoda kullanarak cildinize nüfuz etmesini sağlayabilirsiniz. Banyonuza birkaç damla nane veya lavanta yağı damlatın ve 15-20 dakika boyunca dinlenin.
