Mersin'de Kadınlara Özel Nefes ve Hareket Eğitimi
Mersin Büyükşehir Belediyesi tarafından düzenlenen "Kadınlara Özel Nefes ve Hareket Eğitimi", katılımcılara doğru nefes teknikleri ve hareket egzersizleriyle hem beden hem de zihin sağlığını güçlendirme imkanı sunuyor. Program, katılanların güne daha enerjik başlamasına ve günlük yükleri azaltmasına odaklanıyor.
Eğitimin içeriği ve yöntemi
Eğitimler, Kadın ve Aile Hizmetleri Dairesi Başkanlığı bünyesindeki Trafik Park Kadın ve Çocuk Atölyesi'nde sürüyor. "Matını al gel, nefese ve ana odaklanıyoruz" mottosuyla yürütülen çalışmalarda katılımcılar doğru nefes alma tekniklerini öğreniyor; nefesin beden ve zihin üzerindeki etkileri ve yaşam enerjisinin bedene yayılması üzerinde duruluyor. Program haftalık buluşmalar şeklinde organize ediliyor ve düzenli uygulama ile hem fiziksel rahatlama hem zihinsel denge hedefleniyor.
Katılımcı deneyimi ve sosyalleşme
Atölye, sadece nefes teknikleri öğretmekle kalmayıp katılımcılara sosyal destek de sağlıyor. Yasemin Tekin, Trafik Park Kadın ve Çocuk Atölyesi Birim Sorumlusu olarak, bu çalışmaların kadınların zihinsel ve duygusal yüklerini boşaltmalarına yardımcı olduğunu belirtiyor. Tekin, bu hizmetin ücretsiz sunulmasının erişilebilirliği artırdığını ve kadınların günlük yaşamda rahatlama, nefeslerini açma ve deneyimlerini paylaşma fırsatı bulduğunu vurguluyor.
Eğitmen görüşü
Gönüllü eğitmen Deniz Sarıalioğlu, uygulamaların nefesin hayatla bağlantısını hatırlattığını ve doğru nefes almanın enerjiyi yükseltmeye, sinir sistemini dengelemeye katkı sağladığını ifade ediyor. Sarıalioğlu, uygulamaların tıbbi anlamda da desteklendiğini belirterek katılımcıların anda kalma ve dengede olma deneyimini güçlendirmeyi amaçladıklarını söylüyor ve çalışmanın daha fazla kişiye ulaşmasını umduğunu ekliyor.
Kadın ve Aile Hizmetleri Dairesi Başkanlığı ise benzer spor, sosyal ve psikolojik destek faaliyetlerinin devam edeceğini bildiriyor; amaç, kadınların yalnız hissetmemesini sağlamak ve kapsamlı destek sunmak olarak öne çıkıyor.
MERSİN BÜYÜKŞEHİR BELEDİYESİ TARAFINDAN DÜZENLENEN ‘KADINLARA ÖZEL NEFES VE HAREKET EĞİTİMİ’ İLE KADINLAR, DOĞRU NEFES TEKNİKLERİ VE HAREKET EGZERSİZLERİ SAYESİNDE HEM BEDENSEL HEM DE ZİHİNSEL OLARAK RAHATLAYARAK GÜNE DAHA ENERJİK BAŞLIYOR.
