Bist 100
10.471,32 0%
DOLAR
32,73 1,38%
EURO
35,02 0,3%
ALTIN
2.439,22 2,53%

Menopozda neden kilo alınır?

Fiziksel aktivitenin azalması ve hormon düzeylerindeki azalma menopoz döneminde kilo alımının başlıca nedenleri arasında geliyor.

Yayın Tarihi: 16.11.2023 17:09
Güncelleme Tarihi: 16.11.2023 17:09

Menopozda neden kilo alınır?

Menopoz döneminde kadınların kilo aldığı görülür. Bu sıkıntılı süreçte vücutta yaşanan değişimlerin fiziksel görüntüye yansıması çoğu kadını üzer.

Menopoz yaşayan bir kadında hipofiz bezinden salgılanan hormonlarda artış olurken, düzenli adet görme ve üreme fonksiyonunu oluşturan sistemdeki bozukluklar nedeniyle yumurtalık fonksiyonunu azaltır.

Bu da demek oluyor ki kadın için önemli bir hormon olan östrojen hormon seviyesi düşüyor, gonadotropin hormonlarında artış gözleniyor.

Menopoz döneminde beslenmede dikkat edilmesi gerekenler:

• Kişiye özel beslenme programı

• Süt ve süt ürünlerinin tüketilmesi

• Sebze ve yeşil yapraklı gıdaların tüketilmesi

• Düzenli D vitamini kullanılması

• Tuzlu yiyecek tüketilmemesi