LGS'de asıl engel bilgi eksikliği değil: Sınav kaygısı ve ailelerin rolü
Medline Adana Hastanesi Uzman Psikologu Fulda Karaçiçek, LGS yolunda öğrencilerin en büyük zorluklarından birinin bilgi eksikliği değil, sınava yüklenen anlam ve buna bağlı gelişen sınav kaygısı olduğunu belirtiyor. Karaçiçek, veliler ve öğretmenlerin yaklaşımının öğrencilerin kaygı düzeyini doğrudan etkilediğini ifade etti.
Sınav kaygısının belirtileri ve kökeni
Karaçiçek'e göre sınav öncesinde görülen heyecan, endişe, uyku düzeninde değişiklik, iştah azalması ve dikkat dağınıklığı gibi belirtiler genellikle sınavın kendisinden çok, sınava atfedilen anlamdan kaynaklanıyor. Öğrencilerin üzerindeki beklenti ve baskı, performans kaygısını artırıyor; bunun sonucunda mevcut bilgi düzeyi yeterli olsa bile sınav performansı olumsuz etkilenebiliyor.
Ebeveyn ve öğretmen tutumunun etkisi
Karaçiçek, ebeveynlerin ve öğretmenlerin sınav sürecindeki tutumlarının belirleyici olduğunu vurguluyor. Sürekli uyarılan veya baskı gören öğrencilerin, emeklerinin takdir edilmesini beklediğini; sınava sayılı günler kala yapılan 'Kazanmak zorundasın', 'Bu sınav hayatını belirleyecek' gibi söylemlerin kaygıyı yükseltebildiğini belirtti. Ailelere ve öğretmenlere düşen görev, sakin, destekleyici ve güven verici bir yaklaşım sergilemek ve sonuç odaklı söylemler yerine gösterilen çabayı fark ettirmek olmalı.
Sınav öncesi ve sınav günü önerileri
Karaçiçek, son günlerde yoğun yeni konulara yüklenmek yerine öğrencilerin mevcut bilgilerini gözden geçirmeleri, düzenli uyumaları ve günlük rutinlerini korumalarının daha yararlı olduğunu söylüyor. Özellikle sınav günü zihinsel performans için yeterli uykunun ve rahatlatıcı etkinliklerin önemine dikkat çekiyor.
Öğrencilere yönelik öneriler şu şekilde özetleniyor: Yeniden yeni konu öğrenmeyin, bildiklerinizi tekrar edin. Sınavdan önceki gece kaliteli uyku alın. Sınav sabahı kahvaltıyı ihmal etmeyin. Kendinizi diğerleriyle kıyaslamayın. Sınav sırasında heyecan artarsa birkaç kez derin nefes alın. Yapamadığınız sorularda uzun süre takılı kalmayın, diğer sorulara geçin. Sınavın hayatın tamamını belirlemediğini unutmayın; şimdiye kadar gösterdiğiniz emeğe güvenin ve elinizden gelenin en iyisini yapmaya odaklanın.
Sonuç olarak Karaçiçek, öğrencilerin yalnız hissetmemesi, aile ve öğretmenlerin destekleyici tutum sergilemesi ile sınav kaygısının azaltılabileceğini ve performansın daha gerçekçi şekilde ortaya konulabileceğini belirtiyor.
MEDLİNE ADANA HASTANESİ’NDEN UZMAN PSİKOLOG FULDA KARAÇİÇEK, AİLELERİN ÇOCUKLARINA, SINAV SONUCU NE OLURSA OLSUN BİR ÖĞRENCİNİN DEĞERİNİ, YETENEKLERİNİ VEYA GELECEKTEKİ BAŞARISINI SADECE BİR SINAVIN BELİRLEYEMEYECEĞİNİN HATIRLATMASI GEREKTİĞİNİ SÖYLEDİ.
