Kocaeli'de 38 yaşındaki Nurdan Tem, 103 kilodan 76 kiloya inerek hayatını yeniden şekillendirdi
Kocaeli Büyükşehir Belediyesi'nin Anne Şehir Merkezleri'nde başlayan süreç sporu, beslenmeyi ve kişisel gelişimi birleştirdi
Kocaeli'de kadınlara yönelik yaşam merkezinde başlayan süreçte 38 yaşındaki Nurdan Tem, düzenli spor ve beslenme desteğiyle hem fiziksel hem de psikolojik açıdan önemli bir dönüşüm yaşadı. Sürecin sonunda Tem'in kilosu 103 kilodan 76 kiloya düştü.
Kocaeli Büyükşehir Belediyesi tarafından hayata geçirilen Anne Şehir Merkezleri, sağlıklı yaşamdan spora, psikolojik destekten kişisel gelişime kadar bir dizi hizmet sunuyor. Bu merkezlerden faydalanan Tem, pandemi döneminde başladığı programla yalnızca kilo vermekle kalmayıp yaşam tarzını da değiştirdi.
Tem, sürecin kendisi için dönüm noktası olduğunu şöyle anlattı:
"Pandemi döneminde çok hareketsiz kalmıştık. Spor yapmaya karar verdik ve Anne Şehir ile tanıştım. Hem beslenme hem hareket anlamında hayatım tamamen değişti. Bu süreç bana sadece fiziksel değil, psikolojik olarak da çok iyi geldi. İlk geldiğimde kendimi hem görüntü olarak hem de psikolojik olarak çok iyi hissetmiyordum. İnsan bir noktadan sonra özgüvenini kaybediyor. Ama burada tekrar sosyalleştim, kendimi toparladım. Kendimi iyi hissetmeye başladıkça özgüvenim de yerine geldi"
Tem, kilo sürecini ve günlük yaşamındaki değişiklikleri şu ifadelerle paylaştı:
"Bu sürece 103 kiloyla başladım. Sonrasında 97’ye düştüm, şu an 76 kilodayım. Ama bu sadece kilo vermek değil; nasıl beslenmem gerektiğini ve neyi neyle dengeleyebileceğimi öğrendim. Artık kendimi kontrol edebiliyorum. Artık 6,5 kilometre yürüyüp geri gelebiliyorum. Toplu taşıma yerine yürümeyi tercih ediyorum. Spor hayatımın bir parçası oldu. Eskiden zor gelen şeyler şimdi çok normal"
Değişimin yalnızca fiziksel olmadığını vurgulayan Tem, kişisel gelişim ve eğitim adımlarını da şöyle özetledi:
"Eğitim hayatıma tekrar başladım. Liseyi bitirdim, direksiyon eğitmenliği belgesi aldım. Hem çocuklarıma örnek oldum hem de kendime olan güvenimi yeniden kazandım. Bu değişim sadece dış görünüş değil, içsel dönüşümdü. Kadınlar önce kendilerini ihmal etmemeli. İnsan kendine iyi bakmadığında ne ailesine ne de çocuklarına yeterli olabiliyor. Önce kendimiz, sonra sevdiklerimiz için gelmeli"
Nurdan Tem'in deneyimi, Anne Şehir Merkezleri'nin sağladığı çok yönlü desteğin kadınların yaşam kalitesini yükseltmede somut sonuçlar üretebildiğini gösteriyor.
27 kilo veren kadının sadece kilosu değil hayatı da değişti
