Soğuk hava cildinizi nasıl etkiliyor
Medline Adana Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Dr. Nalan Kükürt, soğuk hava ve düşük bağıl nemin cildin su kaybını hızlandırdığını, eller, yüz ve dudakların daha çabuk kuruduğunu ve egzama gibi kronik cilt sorunlarının şikayetlerini artırabildiğini belirtiyor. Bu koşullarda nemlendirmenin yalnızca ihtiyaç halinde hatırlanacak bir uygulama değil, düzenli bir bakım rutini olması gerektiğine dikkat çekiyor.
Duş rutini ve temizleyici seçimi
Dr. Kükürt, kışın artan sıcak duş isteğine rağmen çok sıcak suyun cildin doğal yağ dengesini bozduğunu ve kuruluğu artırdığını vurguluyor. Bu nedenle ılık suyla kısa duş alınması ve duş süresinin kısaltılması öneriliyor. Ayrıca sert sabunlar ve alkol içeren temizleyicilerin kış aylarında cildi tahriş edebileceği, bu yüzden sabunsuz, cilt bariyerini koruyan ve nemlendirici özellikli temizleyiciler tercih edilmesi gerektiği ifade ediliyor.
Nemlendirme ve onarıcı bakım
Uzman, kuru ciltler için yoğun, yağ bazlı ürünlerin; yağlı ve karma ciltler için su bazlı ürünlerin daha uygun olduğunu belirtiyor. Duş sonrası ilk birkaç dakika içinde nemlendirici sürmenin cildin nemini hapsedilmesine yardımcı olduğu, dudak çatlakları, ellerde kuruluk ve ağrılı yarıklar gibi sorunlar için ise yoğun nemlendirici ve onarıcı ürünlerin kullanılmasının önemli olduğu vurgulanıyor. Sık el yıkayan kişilerin el kremi kullanımını artırması öneriliyor.
Güneş koruması ve peeling uygulamaları
Karlı havalarda yüzeylerden yansıyan UV ışınlarının cilt üzerinde olumsuz etkileri olabildiğini belirten Dr. Kükürt, kış aylarında da güneş koruyucu kullanımının ihmal edilmemesi gerektiğini söylüyor. Ayrıca hassaslaşan cilde sık peeling uygulanmasının koruyucu tabakaya zarar verebileceği; gerekiyorsa haftada en fazla bir kez ve nazik ürünlerle peeling yapılmasının uygun olduğu belirtiliyor.
Çevresel önlemler ve beslenme
Kapalı alanlardaki kalorifer ve klimaların havadaki nemi düşürdüğü, bu nedenle ortam nemlendiricileri veya odada su bulundurmanın cilt sağlığını destekleyebileceği ifade ediliyor. Dışarı çıkarken atkı, bere ve eldiven gibi korunma yöntemlerinin doğrudan soğuğa maruziyeti azaltarak tahrişi engellediği vurgulanıyor. Ayrıca yeterli su tüketimi ile omega-3, vitamin ve mineral açısından zengin beslenmenin cildin kendini yenilemesine destek vereceği belirtiliyor.
Özetle, Dr. Nalan Kükürt kış aylarında ılık ve kısa duş, düzenli nemlendirme, uygun temizleyici seçimi, kışın da güneş koruyucu kullanımı ve çevresel önlemlerle cilt sağlığının korunabileceğini ifade ediyor.
DERMATOLOJİ UZMANI DR. NALAN KÜKÜRT, KIŞIN SICAK DUŞ ALMA İSTEĞİNİN ARTTIĞINI ANCAK ÇOK SICAK SUYUN CİLDİN DOĞAL YAĞ DENGESİNİ BOZARAK VE KURULUĞU ARTIRDIĞINI BELİRTEREK, "KIŞ AYLARINDA DUŞ SÜRESİ KISA TUTULMALI, SUYUN ÇOK SICAK OLMAMASINA ÖZEN GÖSTERİLMELİ" DEDİ.
