Kışta boğaz ağrısını önleyen basit önlemler
Kış aylarında sıkça görülen boğaz ağrısı ve tahrişi günlük yaşamı olumsuz etkileyebiliyor. Medicana Bursa Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Uzm. Dyt. Veysel Ciğerli, hem tıbbi tedavi gerektiren durumlar hem de doğal yöntemlerle rahatlama sağlayabilecek uygulamalar hakkında bilgi verdi.
Belirtiler ve nedenler
Mevsim geçişleri ile birlikte, havaların aniden ısınıp soğuması boğaz ağrısı görülme sıklığını artırabiliyor. Bu şikayetler viral veya bakteriyel kaynaklı olabiliyor. Enfeksiyonların yol açtığı boğaz ağrısına zaman zaman ateş, öksürük, burun akıntısı, hapşırma, bulantı ve baş ağrısı eşlik edebiliyor. Uzm. Dyt. Veysel Ciğerli şu değerlendirmeyi yaptı:
"Boğaz ağrısına, virüslerin varlığı, bakteriyel enfeksiyonlar ve diğer dış etkenler sebep olabilir. Viral enfeksiyonların sebep olduğu boğaz ağrısı, tıbbi tedavi uygulanmakla beraber, bazen de kendiliğinden düzelen bir durumdur. Bakteriyel enfeksiyonlardan kaynaklanan boğaz ağrısı ise antibiyotik ilaçlar veya besinler yardımıyla tedavi edilmektedir. Bunun haricinde yeteri kadar dinlenmek, uyumak, yüksek sesle konuşmamak da boğaz ağrısıyla başa çıkmanın yolları arasındadır."
Doğal çözümler ve uygulamalar
Uzm. Dyt. Ciğerli, boğaz ağrısının doğal yollarla da hafifletilebileceğini belirterek şu uygulamaları önerdi:
Bol sıvı tüketimi: Sık sık su içmek, boğazın kurumasını ve tahriş olmasını önleyebilir.
Bal ve zencefil: Sabahları zencefil ile 1 tatlı kaşığı bal karıştırılarak tüketilmesi öneriliyor.
Sirke gargarası: Asetik asit içeriği nedeniyle sirke, boğazdaki bakterileri etkisiz hale getirmeye yardımcı olabilir. Önerilen uygulama: 1 çay bardağı ılık suya 2 çorba kaşığı sirke ekleyerek gargara yapmak.
İyotsuz tuz gargarası: İyotsuz tuz ile yapılan gargara da bakterilerle savaşmada etkilidir. Hazırlanışı: 1 fincan ılık suya 1 çay kaşığı iyotsuz tuz ekleyerek gargara yapmak.
Ihlamur: Antienflamatuvar özellikleri nedeniyle ıhlamur çayının iltihaplanmayı önlemeye yardımcı olduğu vurgulanıyor.
Soğan ve sarımsak: Soğan ve sarımsak, metinde belirtildiği üzere güçlü doğal antibiyotik kaynakları olarak hem viral hem de bakteriyel enfeksiyonlarla başa çıkmada önem taşıyor.
Genel öneriler
Uzm. Dyt. Ciğerli'nin vurguladığı temel önlemler arasında yeterli dinlenme, bol sıvı alımı ve yüksek sesle konuşmaktan kaçınma yer alıyor. Ayrıca bakteriyel enfeksiyonlarda antibiyotik tedavisi gerekebileceği belirtiliyor.
KIŞ AYLARINDA SIKÇA GÖRÜLEN BOĞAZ AĞRISI VE TAHRİŞİ, GÜNLÜK YAŞAMI OLUMSUZ ETKİLEYEBİLDİĞİNİ BELİRTEN UZMANLAR, BAZI DOĞAL YÖNTEMLERİN DE İLAÇ TEDAVİSİNİN DE KULLANILABİLECEĞİNİ SÖYLEDİ.
