Yeşil biber, tam bir c vitamini deposu! Yemek ve salatalarımızda hem de çiğ olarak tüketilebiliyor. Yeşil biber yemek vücudumuzda ne gibi değişimler yaratıyor? Her gün kahvaltıda yeşil biber yersek ne olur? İşte ayrıntılar...
YEŞİL BİBERİN FAYDALARI NELERDİR?
Yeşil biber, yemeklerimizin ve salatalarımızın olmazsa olmaz sebzelerinden biri. Çok güçlü bir antioksidan kaynağı olan yeşil biber, lif bakımından da oldukça zengin. Durum böyleyken uzmanlar daha sık yeşil biber tüketilmesi gerektiğini vurguluyor. Özellikle kahvaltıda çiğ olarak tüketilen yeşil biberin daha faydalı olduğu belirtiliyor. İşte yeşil biberin sağlığımıza katkıları:
* Cilt hücrelerini besleyerek hızlı yaşlanmanın önüne geçer
* Vücuttaki zararlı bakterilerin hızla dışarı atılmasını sağlar
* Günlük C vitamini ihtiyacımızı karşılar
* Antioksidan özelliğiyle vücudumuzu zararlı bakterilere karşı korur
Kolon kanserine karşı etkili bir besindir
Bağışıklık sistemini güçlendirici etkiye sahiptir
Kış aylarında hastalanma riskini azaltır
Kas ve kemik sağlığını güçlendirir
İçeriğindeki A vitamini gözler için oldukça faydalıdır
Daha uzun süre tok hissetmenizi sağlar
Hafızayı iyileştirici etkiye sahiptir
KAHVALTIDA 3 ADET YEŞİL BİBER YERSENİZ NE OLUR?
Yeşil biberin faydalarını saymakla bitiremedik. Peki her gün kahvaltıda üç adet yeşil biber yerseniz ne olur? İşte şok sonuçlar:
* Vücudunuzdaki iltihaplanmayı azaltır
* Kan basıncınızı düzenler
* Kolesterol seviyenizi düşürür
* Sindirim sisteminizi rahatlatır
* Metabolizmanızı hızlandırır
* Kilo vermenize yardımcı olur
* Cildinizdeki lekeleri ve sivilceleri azaltır
* Saçlarınızı ve tırnaklarınızı güçlendirir
* Enerjinizi artırır
* Stresinizi azaltır
* Mutluluk hormonu salgılar
