Yaz aylarında terlik seçimi kas-iskelet sağlığı için önemli
Yaz döneminde sık tercih edilen terlikler, yanlış model seçildiğinde sadece ayakları değil tüm kas-iskelet sistemini olumsuz etkileyebiliyor. Medicana Kadıköy Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Bölümü Uzmanı Op. Dr. Abdullah Bilge, özellikle ince tabanlı ve desteksiz terliklerin yürüyüş dengesini bozarak diz, kalça ve bel ağrılarına yol açabileceğini belirtti.
Ayağa yeterli destek sağlamayan terlikler risk oluşturuyor
Op. Dr. Abdullah Bilge, ayağın yürüyüş sırasında vücut dengesini sağlayan temel yapılardan biri olduğunu vurgulayarak, taban desteği yetersiz terliklerin ayak biyomekaniğini olumsuz etkileyebileceğini söyledi. Ayağı yeterince kavramayan veya desteklemeyen terlikler uzun süre kullanıldığında yük dağılımını değiştirerek topuk, ayak bileği, diz, kalça ve bel bölgesinde ağrıya neden olabiliyor. Gün içinde uzun süre ayakta kalanların bu yönü dikkate alması gerektiği belirtildi.
Ayaktaki sorun tüm vücudu etkileyebilir
Bilge, ayaktaki dengesiz yük dağılımının diğer eklemleri de etkilediğini; ayak, diz ve kalça eklemlerinin bir zincir halinde birbirini etkilediğini ifade etti. Mevcut ortopedik rahatsızlığı olan kişilerin yanlış ayakkabı ve terlik kullanımının şikâyetlerini artırabileceği uyarısında bulundu.
Her rahat terlik sağlıklı anlamına gelmez
Yumuşak tabanlı bir terliğin tek başına sağlıklı seçim olmadığına dikkat çeken Op. Dr. Abdullah Bilge, terlik tercihlerinde ayağın anatomik yapısına uygunluk, taban desteği ve malzeme kalitesinin birlikte değerlendirilmesi gerektiğini söyledi. Tamamen düz ve desteksiz modellerin uzun süreli kullanım için uygun olmayabileceği belirtildi; özellikle düz tabanlık, topuk dikeni veya taban fasiiti gibi sorunları olanların daha dikkatli olması önerildi.
Çocuklarda doğru terlik seçimi önem taşıyor
Gelişim çağındaki çocukların ayak yapısının devam ettiğini hatırlatan Bilge, uygun olmayan terliklerin çocuklarda yürüyüş düzenini olumsuz etkileyebileceğini belirtti. Çocuklarda ayağı destekleyen, kaymayı önleyen ve doğru numarada olan terliklerin tercih edilmesi gerektiği vurgulandı.
Ağrı sürekli hale geliyorsa uzman değerlendirmesi şart
Terlik kullanımına bağlı gelişen ağrıların her zaman geçici olmayabileceğini söyleyen Op. Dr. Abdullah Bilge, birkaç hafta süren veya günlük yaşamı etkileyen şikâyetlerin ihmal edilmemesi gerektiğini belirtti. Bu tür ağrıların yalnızca kullanılan terlikle ilgili olmayabileceği ve altta yatan ortopedik bir sorunun varlığının uzman muayenesi ile değerlendirilmesinin önemli olduğu ifade edildi.
Doğru terlik seçimi kas-iskelet yükünü azaltabilir
Terlik kullanımından tamamen vazgeçmenin gerekmediğini, asıl olanın doğru ürünü seçmek olduğunu vurgulayan Bilge, ayağın doğal yapısını destekleyen, güvenli yürüyüş sağlayan ve kullanım amacına uygun modellerin hem ayak sağlığını koruyacağını hem de kas-iskelet sistemine binen yükü azaltmaya yardımcı olacağını söyledi.
MEDİCANA KADIKÖY HASTANESİ ORTOPEDİ VE TRAVMATOLOJİ BÖLÜMÜ'NDEN OP. DR. ABDULLAH BİLGE
