İleri Yaşta Yetersiz Su Tüketiminin Sağlık Üzerindeki Etkileri
Karadeniz Teknik Üniversitesi Tıp Fakültesi Farabi Hastanesi Dr. Öğretim Üyesi Ahmet Serdaroğlu, ileri yaşta az su tüketiminin ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini bildirerek, korunma için pratik öneriler paylaştı.
Risklerin temel nedenleri
Serdaroğlu, yaş ilerledikçe vücudun susuzluğa karşı uyarı mekanizmasının zayıfladığını ve bireylerin sıklıkla susama hissi olmadan önemli miktarda sıvı kaybedebildiğini belirtti. Ayrıca yaşlılarda böbreklerin su tutma kapasitesinin azalması ve bazı ilaçların, özellikle idrar söktürücülerin, sıvı kaybını artırdığına dikkat çekti.
Yaz aylarında artan sıcaklıklar ve yaygınlaşan mide-bağırsak enfeksiyonları sıvı kaybını büyüten diğer etkenlerdir. Serdaroğlu, bu bağlamda kırsal bölgelerde arıtma sistemlerinin yetersiz kalmasının ve yüksek sıcaklık nedeniyle gıdaların hızla bozulmasının ishal, bulantı ve kusmaya yol açabileceğini vurguladı: "Özellikle kırsal bölgelerde arıtma sistemlerinin yetersiz kalması ve yüksek sıcaklık nedeniyle gıdaların hızla bozulması, ishal, bulantı ve kusma gibi şikayetlere neden olabiliyor. Bu durum, terleme ve solunum yoluyla kaybedilen sıvılarla birleşince fark edilmeden ciddi boyutlara ulaşabilen bir susuzluk tablosunu ortaya çıkarabiliyor. Zamanında müdahale edilmediği takdirde ise bu tablo, bilinç bulanıklığı, tansiyon düşüklüğü ve böbrek yetmezliği gibi hastane yatışına neden olabilecek ciddi sonuçlar doğurabiliyor."
Koruyucu öneriler ve acil durum işaretleri
Bu olumsuzlukların önüne geçmek için Serdaroğlu, gün içinde en az 6-8 bardak su tüketilmesinin önemine işaret etti. Ayrıca su oranı yüksek sebze ve meyvelerin, kan şekeri dengesi gözetilerek beslenme düzenine eklenmesini önerdi.
Gıda hijyenine dikkat edilmesi, bozulmuş veya açıkta satılan ürünlerden uzak durulması gerektiğini vurgulayan Serdaroğlu, ishal veya kusma görüldüğünde yalnızca su değil, tuz ve şeker içeren sıvıların (oral rehidrasyon sıvıları benzeri) alınmasının hayati önem taşıdığını belirtti. Belirtiler ağırlaşırsa vakit kaybetmeden sağlık kuruluşlarına başvurulması gerektiğini ekledi.
Toplumsal sorumluluk ve uygulama önerileri
Serdaroğlu, yalnız yaşayan yaşlıların yaz aylarında düzenli olarak ziyaret edilerek sağlık durumlarının takip edilmesinin gerekliliğini şöyle özetledi: "Büyüklerimizi sık ziyaret etmek, onlara su içmeyi ve sağlıklarını korumayı hatırlatmak, bu yaz yapabileceğimiz en anlamlı davranışlardan biridir."
Sonuç olarak, ileri yaştaki bireylerde susuzluğun erken fark edilmesi, günlük sıvı alımının düzenlenmesi, gıda hijyenine özen gösterilmesi ve gerektiğinde uygun sıvı-tüp desteğinin sağlanması hastane başvurularını ve ciddi komplikasyonları azaltmada belirleyici rol oynayacaktır.
