Hitit Üniversitesi İskilip'te "Zamanın Sessiz Tanıklarıyla Aktif ve Sağlıklı Yaşlanma" etkinliği düzenledi
Hitit Üniversitesi'nin Bilim Kafe kapsamında İskilip'te düzenlediği "Zamanın Sessiz Tanıklarıyla Aktif ve Sağlıklı Yaşlanma" programında, aktif ve sağlıklı yaşlanma kavramı İskilip ilçesinde yaşayan kadınlarla paylaşıldı. Etkinlik, Hitit Üniversitesi İletişim Ofisi ile İskilip Meslek Yüksekokulu iş birliğinde gerçekleştirildi.
Bütüncül bir bakış: beden, zihin ve ruh
İskilip Meslek Yüksekokulu Doktor Öğretim Üyesi Ayşe Çalmaz etkinlikte, sağlıklı yaşlanmanın yalnızca fiziksel değişikliklerin yönetilmesi olmadığını; bireyin yaşamın tüm alanlarında aktif kalarak bedensel, zihinsel ve manevi bütünlüğünü korumasının gerekliliğine dikkat çekti. Çalmaz, sürecin bir farkındalık ve şükür pratiğiyle başladığını, beklentiler ile sahip olunanlar arasındaki dengenin ise yaşam kalitesini doğrudan etkilediğini vurguladı.
Günlük uygulamalara odaklanan öneriler
Konuşmada, manevi gelişim ve huzurun desteklenmesi, anlamlı hedefler belirlenmesi, etkili iletişim kurma ve gerektiğinde sınır çizebilme becerisinin sağlıklı yaşlanmanın önemli unsurları olduğu ifade edildi. Çalmaz ayrıca stres yönetimi ve kaliteli uykunun sağlık üzerindeki kritik rolüne değindi; yeterli su tüketimi, dengeli beslenme, akılcı ilaç kullanımı ve düzenli sağlık kontrollerinin bireyin sağlık sorumluluğunun temel taşları olduğunu belirtti.
Etkinlikte, haftada birkaç gün yapılan düzenli egzersizin hem fiziksel hem zihinsel iyilik halini destekleyerek bireylerin daha bağımsız ve kaliteli bir yaşam sürmesine katkı sağladığına dikkat çekildi. Bu yaklaşımın, yaşlanma sürecinde işlevselliğin korunması ve yaşam doyumunun yükseltilmesi açısından önem taşıdığı aktarıldı.
Tansiyon taraması ve yerel geri bildirim
Program kapsamında öğrenciler tarafından katılımcılara yönelik tansiyon taraması gerçekleştirildi. Yapılan ölçümlerde yüksek tansiyon değerine rastlanan vatandaşlar bilgilendirilerek sağlıklarıyla ilgili uyarılarda bulunuldu ve düzenli takip önerildi. Bu uygulama, etkinliğin bilgilendirmenin ötesinde doğrudan sağlık takibini de desteklediğini gösterdi.
Genel olarak etkinlik, yaşlanma sürecine yönelik bütüncül bir çerçeve sunarak yerel düzeyde farkındalık yaratmayı amaçladı ve katılımcılara günlük yaşamlarında uygulanabilir öneriler sundu.
HİTİT ÜNİVERSİTESİ'NİN BİLİM KAFE KAPSAMINDA DÜZENLEDİĞİ "ZAMANIN SESSİZ TANIKLARIYLA AKTİF VE SAĞLIKLI YAŞLANMA" ETKİNLİĞİNDE İSKİLİP İLÇESİNDE YAŞAYAN KADINLARA SAĞLIKLI YAŞLANMANIN ÖNEMİ ANLATILDI.
