Hayalet Titreşim Sendromu yaygınlaşıyor: Uzman Psikolog Dilruba Işın uyarıyor
Teknolojinin günlük yaşama daha yoğun şekilde girmesi, yeni davranışsal durumların ortaya çıkmasına zemin hazırlıyor. Uzman Psikolog Dilruba Işın, bu çerçevede özellikle akıllı telefon kullanımına bağlı olarak ortaya çıkan ve halk arasında görülen bir durumun yaygınlaştığını belirtiyor.
Sendromun tanımı ve mekanizması
Hayalet Titreşim Sendromu, telefon çalmadığı veya titreşim vermediği hâlde kişide telefonun titrediği ya da zil sesi duyulduğu algısının oluşması biçiminde tanımlanıyor. Işın’a göre günlük hayatta telefondan gelen çok sayıda bildirim ve telefonun çok amaçlı kullanımına bağlı beklenti, beynin sürekli bir uyarıcı arama hâline girmesine yol açıyor ve bu durum söz konusu algıyı tetikliyor.
Uzman değerlendirmesi
Uzman Psikolog Dilruba Işın, telefonun hayatımızda banka işlemlerinden eğlenceye kadar pek çok işlevi üstlendiğini vurguluyor. Bu yoğun kullanımın, kişilerde sürekli olarak bildirim beklentisi oluşturduğunu ve bunun alışkanlık haline gelmesinin hayalet titreşim hissini artırdığını anlatıyor.
Önlem önerileri
Işın, bu hissin azaltılmasına yönelik pratik öneriler de paylaşıyor. Buna göre telefonu cebinizde taşımamak, çantada tutmak veya gün içinde kendinize telefonun olmadığı kısa periyotlar yaratmak fayda sağlayabiliyor. Telefonun daha az ulaşılabilir bir yerde tutulmasının, beklenti halini düşürerek hissi azaltmada etkili olduğu belirtiliyor.
Uzman, sendromun ortaya çıkışında telefonun çok amaçlı kullanımının önemli bir tetikleyici olduğuna dikkat çekiyor; film izleme, banka işlemleri veya iş takibi gibi faaliyetlerin kişiyi sürekli uyarıcı arama durumuna sokabildiğini belirtiyor.
UZMAN PSİKOLOG DİLRUBA IŞIN, TEKNOLOJİ KULLANIMININ ARTMASIYLA BİRLİKTE "HAYALET TİTREŞİM SENDROMU" ADI VERİLEN YENİ BİR DAVRANIŞSAL DURUM YAYGINLAŞMAYA BAŞLADIĞIN BELİRTEREK, BU DURUMUN İSE TELEFON ÇALMADIĞI HÂLDE TİTREŞİM OLMUŞ YA DA ZİL SESİ GELMİŞ GİBİ HİSSETMESİ OLDUĞUNU VURGULADI.
