Norveç'te gerçekleştirilen kapsamlı bir araştırma, uyku öncesi yatakta ekran karşısında zaman geçiren bireylerin daha yüksek düzeyde uykusuzluk ve uyku kaybı ile karşılaştıklarını ortaya koydu. 18-28 yaş grubundaki 45 bin 200'den fazla öğrenci üzerinde yapılan bu çalışma, uyku düzeni ile ekran başında geçirilen süre arasındaki ilişkiyi inceledi.
Katılımcılardan yatağa girdikten sonra izledikleri film, sosyal medya kullanımı, internette gezinme ve oyun oynama gibi aktiviteleri belirtmeleri istendi. Araştırmanın bulguları, uyku öncesi yatakta ekran karşısında harcanan her bir saatlik sürenin, uykusuzluk riskini yüzde 59 artırdığını ve gece ortalama 24 dakika daha az uyku ile ilişkilendirildiğini göstermektedir.
Norveç Halk Sağlığı Enstitüsü'nden Dr. Gunnhild Johnsen Hjetland'ın liderliğinde yürütülen araştırmanın detayları, uluslararası bilim dergisi Frontiers'da yayımlandı.
Ele alınan bir diğer önemli nokta ise, uyku klinisyeni Joshua Piper'ın açıklamalarında vurgulanıyor. Piper, BBC'ye verdiği demeçte, elektronik cihaz kullanımının uyku kalitesini olumsuz etkilediğine dair çıkan kanıtlara dikkat çekerek, "Bu durum hem uykuya dalış sürecini hem de gece boyunca uykuda kalmayı zorlaştırıyor," şeklinde ifade etti.
