Sağlıklı beslenme konusunda araştırmalar, bu sefer de karaciğer yağlanmasına karşı mucizevi bir meyve üzerine yoğunlaştı. Yapılan araştırmalar bu meyvenin haftada 3 kez tüketilmesi halinde karaciğerdeki yağlanmayı yok ettiğini ortaya koydu. Peki, bu meyve hangisi ve nasıl kullanılıyor? İşte, birçok faydası bulunan kudret narı hakkında bilmeniz gerekenler…
KUDRET NARI NEDİR VE NASIL TÜKETİLİR?
Kudret narı, kabakgiller familyasından bir meyvedir. Türkiye’de genellikle Güneydoğu Anadolu Bölgesi’nde yetişir. Meyvesi, kabuğu ve tohumu kullanılabilir. Kudret narı, doğrudan yenilebilen bir meyve değildir. Genellikle zeytinyağı ile karıştırılarak macun haline getirilir ve kaşıkla alınır. Bazı Asya ülkelerinde ise yemeklere katılarak pişirilir. Ancak, kudret narı kullanmadan önce mutlaka bir doktora danışmak gerekir. Çünkü herkesin sağlık durumu farklıdır ve bazı yan etkileri olabilir.
KUDRET NARININ FAYDALARI NELERDİR?
Kudret narı, birçok faydası olan bir meyvedir. İşte, kudret narının sağlığa olan bazı yararları:
C vitamini deposu
Kudret narı, C vitamini açısından çok zengin bir meyvedir. C vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirir, cilt sağlığını korur ve antioksidan etkisi gösterir.
Antioksidan kaynağı
Kudret narı, antioksidanlar bakımından da çok zengindir. Antioksidanlar, hücrelere zarar veren serbest radikalleri etkisiz hale getirir.
Göz dostu
Kudret narı, içerdiği zeaksantin ve lutein gibi bileşikler sayesinde göz sağlığını destekler. Bu bileşikler, gözdeki antioksidan aktiviteyi artırır ve göz hastalıklarına karşı korur.
Kolesterol düşürücü
Kudret narı, kolesterol seviyelerini düzenleyebilir ve kalp sağlığını iyileştirebilir. Bazı çalışmalar, kudret narının kötü kolesterolü azalttığını ve iyi kolesterolü artırdığını göstermiştir.
Kanserle savaşır
Kudret narı, kanserle mücadelede de potansiyel bir rol oynayabilir. Bazı araştırmalar, kudret narının bazı kanser türlerine karşı koruyucu ve tedavi edici etkileri olduğunu ileri sürmüştür. Ancak, bu konuda daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Kan şekeri düzenler
Kudret narı, kan şekeri seviyelerini kontrol edebilir ve diyabetle savaşabilir. Bazı çalışmalar, kudret narının insülin direncini azalttığını ve kan şekerini düşürdüğünü belirtmiştir.
Sindirim sistemini rahatlatır
Kudret narı, lif açısından zengin bir meyvedir. Lif, sindirim sistemini düzenler ve kabızlık sorunlarına karşı yardımcı olur. Kudret narı, iltihaplanma ile ilişkili durumları da hafifletebilir.
