Dr. Betül Kızılkan: Güneş koruyucu yüzme ya da yoğun terlemeden sonra yaklaşık iki saatte bir yenilenmeli
Liv Hospital Topkapı Dermatoloji Uzmanı Dr. Betül Kızılkan, güneşten korunmanın yalnızca yaz aylarına özel bir uygulama olmaması gerektiğini, geniş spektrumlu güneş koruyucuların yıl boyunca düzenli kullanılmasının önem taşıdığını vurguladı.
Güneş koruyucu seçimi: SPF tek başına yeterli değil
Dr. Kızılkan, etkili koruma için ürün seçiminde yalnızca SPF değerine odaklanılmaması gerektiğini belirtti. Günlük kullanımda en az SPF 30 önerilirken, yaz aylarında uzun süre dışarda kalacaklar için SPF 50+ içeren ürünlerin daha uygun olabileceğini söyledi. Ayrıca ürünlerin UVB kadar UVA'ya karşı da koruma sağlayıp sağlamadığına, ambalajda "Geniş Spektrum Koruma" veya "Broad Spectrum" ibarelerinin bulunmasına dikkat edilmesi gerektiğini açıkladı.
Cilt tipine göre ürün seçimi ve uygulama sıklığı
Her güneş koruyucunun her cilt tipine uygun olmadığını vurgulayan Dr. Kızılkan, yağlı ve akneye eğilimli ciltler için gözenekleri tıkamayan hafif yapılı ürünler; kuru ciltler için nemlendirici özellikli ürünler; hassas ciltler için ise parfümsüz ve mineral filtreli seçeneklerin tercih edilmesi gerektiğini belirtti.
Dr. Kızılkan, güneş koruyucuların yalnızca sabah uygulanmasının yeterli olmadığını; özellikle açık havada uzun süre bulunuluyorsa ve yüzme ya da yoğun terleme sonrası ürünün yaklaşık iki saatte bir yenilenmesi gerektiğini söyledi.
Cildi yaz mevsimine hazırlamak
Güneş koruyucunun tek başına yeterli olmadığına dikkat çeken Dr. Kızılkan, güçlü bir cilt bariyerinin oluşturulmasının önemine işaret etti. Kışta kuruyan cildin yaz güneşine karşı daha hassas hale gelebileceğini, bu nedenle cilt tipine uygun nemlendiricilerle nem dengesinin korunmasının gerekli olduğunu belirtti. Ayrıca C vitamini gibi antioksidanların serbest radikal kaynaklı hasara karşı destek sağlayabileceğini, uygun ürünlerin dermatolog önerisiyle günlük bakıma eklenebileceğini ifade etti.
Peeling uygulamalarına dair uyarıda bulunan Dr. Kızılkan, bilinçsiz ve yoğun peeling işlemlerinin cildi güneşe karşı daha hassas hale getirebileceğini söyledi.
Güneş lekeleri: neden olur ve nasıl önlenir?
Uzun süreli ve korunmasız güneş maruziyetinin melanin üretimini artırarak renk düzensizliklerine yol açtığını belirten Dr. Kızılkan, başlangıçta yüzeysel görünen lekelerin zamanla belirginleşebileceğini vurguladı. Riskli bölgelere yüz, alın, yanaklar, üst dudak, dekolte ve el sırtları örnek verildi. Mevcut lekelerin koyulaşabileceğini ve özellikle melazma ile güneş hasarına bağlı hiperpigmentasyon vakalarında bu durumun daha sık görüldüğünü söyledi.
Koruyucu önlemler ve leke yönetimi
Güneş lekelerinin tedavi edilebildiğini, ancak yeterli güneş koruması sağlanmadığında lekelerin yeniden ortaya çıkma riskinin bulunduğunu belirten Dr. Kızılkan, leke yönetiminde koruyucu yaklaşımın tedavi kadar önemli olduğunu vurguladı. Önerileri özetle şunlar:
- Yıl boyunca düzenli geniş spektrumlu güneş koruyucu kullanımı
- Gün içinde koruyucunun yenilenmesi
- Geniş kenarlı şapka, UV korumalı güneş gözlüğü ve uygun kıyafetlerle fiziksel korunma
- Yeterli su tüketimi
Dr. Kızılkan, erken dönemde alınacak basit önlemlerin hem güneş lekelerinin oluşumunu azaltabileceğini hem de güneşe bağlı cilt yaşlanmasının önüne geçebileceğini ifade etti. Son olarak, güneşin etkilerinin yıl boyunca devam ettiği için güneş koruyucunun mevsimsel değil, günlük bir alışkanlık olması gerektiğini belirtti.
UZM. DR. BETÜL KIZILKAN
