Diyetisyen Zişan Sobacı: Sosyal medyada sık görülen yemek içerikleri hedonik açlığı tetikleyebilir
Medical Point Gaziantep Hastanesi Diyetisyeni Zişan Sobacı, hedonik açlığın fiziksel değil zihinsel bir açlık olduğunu belirterek uyarılarda bulundu.
Hedonik açlık nedir?
Hedonik açlık, vücudun enerjiye ihtiyacı olmadığı halde lezzetli yiyeceklere karşı duyulan istektir. Sobacı, "Hedonik açlık, vücudun enerjiye ihtiyacı olmadığı halde lezzetli yiyeceklere karşı duyulan istektir. Bu açlık türü mideyle değil, beyinle ilgilidir." ifadelerini kullandı.
Sosyal medya ve tetikleyiciler
Sobacı, özellikle stres, can sıkıntısı, yoğun iş temposu ve sosyal medyada sıkça görülen yemek içerikleri'nin hedonik açlığı tetikleyebildiğini vurguladı. "Bu durumda kişi tok olsa bile yemek yeme ihtiyacı hissedebiliyor," dedi.
Riskler ve öneriler
Sobacı, hedonik açlığın kontrol altına alınmaması halinde kilo artışı ve sağlıksız beslenme alışkanlıklarına yol açabileceğini; bunun da "zamanla obezite, insülin direnci ve metabolik hastalıkların riskini artırabileceğini" söyledi.
Uzman, alınabilecek önlemleri şu şekilde sıraladı: "Gerçekten aç olup olmadığınızı sorgulayın. Duygusal yeme farkındalığı kazanın. Evde sağlıksız atıştırmalıkları sınırlayın. Yavaş ve bilinçli yemek yiyin. Stres yönetimine önem verin."
MEDİCAL POİNT GAZİANTEP HASTANESİ DİYETİSYENİ ZİŞAN SOBACI, HEDONİK AÇLIĞIN FİZİKSEL DEĞİL, ZİHİNSEL BİR AÇLIK OLDUĞUNU BELİRTEREK ÖNEMLİ UYARILARDA BULUNDU. DİYETİSYEN SOBACI, "SOSYAL MEDYADA SIKÇA GÖRÜLEN YEMEK İÇERİKLERİ HEDONİK AÇLIĞI TETİKLEYEBİLİYOR" DEDİ.
