Dijital Çağda Sessiz Ayrılıklar ve Ghosting: Netlik ve Yüzleşme Gerekiyor
Eskişehir merkezli Psikolog Nazlı Ağın, dijital iletişimin yaygınlaştığı günümüzde ayrılıkların artık yüksek sesle yaşanmadığını belirtiyor. Ağın, ‘‘sessiz ayrılık ve ghosting, modern ilişkilerin yeni dili olmuş durumda’’ diyerek bu iki kopuş biçimini tanımlıyor ve ilişkileri koruyan temel unsurun halen netlik, açıklık ve yüzleşebilme cesareti olduğunu vurguluyor.
Sessiz ayrılık ve ghosting nasıl ortaya çıkıyor?
Ağın’a göre ‘‘sessiz ayrılık, ilişkiye yapılan duygusal yatırımın zamanla azaltılmasıyla ortaya çıkıyor. Konuşmalar yüzeysel hâle geliyor, yakınlık azalıyor, gelecek planları belirsizleşiyor. Partnerlerden biri çoğu ‘Bir şey değişti ama ne?’ duygusunun içinde kalıyor. Ortada resmi bir bitiş yok ama duygu çoktan tükenmiş oluyor.’’
Ghosting ise ‘‘çok daha sert bir kopuş ve görmezden gelme hâli’’ olarak tanımlanıyor: kişi hiçbir açıklama yapmadan iletişimi tamamen kesiyor. Ağın, bu davranışın genellikle yüzleşme kaygısından, çatışmadan kaçma eğiliminden ve terk edilme kaygısından beslendiğini söylüyor.
Neden bu kadar yaygınlaştı?
Psikolog Ağın, her iki davranışın da ortak noktasının kaçınma olduğunu belirtiyor. Sessiz ayrılık düşük dozda, ghosting yüksek dozda kaçınma stratejisi olarak tanımlanıyor. Dijital iletişimin sağladığı kolaylıklar, duygusal iletişimi zayıflatırken, ‘‘alternatif bolluğu’’ algısı ilişkileri yüzeyselleştiriyor ve en küçük çatışmaya karşı tahammülü azaltıyor.
Bu tür kopuş biçimlerinin yaralayıcı olmasının temel nedeni ise belirsizlik. Ağın, ‘‘Belirsizlik insan zihninin en zor baş ettiği şeylerden biri. Açıklama olmadığında kişi kendini, ilişkisini ve değerini sorgulamaya başlıyor’’ ifadelerini kullanıyor ve bu sürecin bireyin öz-değer algısında zedelenmelere yol açabileceğini vurguluyor.
Ne yapılabilir? Erken sinyalleri fark etmek ve destek almak
Ağın, çözüm için ilişkide erken sinyalleri fark etmenin, duyguları açıkça konuşmanın ve belirsizliğin yükünü tek başına taşımamanın önemine dikkat çekiyor. Ghostinge maruz kalanların bunun kendi değeriyle ilgili olmadığını, karşı tarafın içsel süreçleriyle bağlantılı olabileceğini bilmesinin yardımcı olduğunu söylüyor.
Gerektiğinde profesyonel destek almanın da vurgulandığı konuşmada, Ağın sözlerini şu güçlü ifadeyle sonlandırıyor: ‘‘Sonuç olarak, sessiz ayrılık ve ghosting modern ilişkilerin yeni dili olmuş durumda. Ancak ilişkileri koruyan şey hala aynı: netlik, açıklık ve yüzleşebilme cesareti.’’
PSİKOLOG NAZLI AĞIN, DİJİTAL ÇAĞIN İLİŞKİLERİNDE AYRILIKLARIN ARTIK YÜKSEK SESLE YAŞANMADIĞINI SÖYLEDİ
