Yeme bağımlılığı, son yıllarda artan bir sorun haline geldi. Peki yeme bağımlılığı nedir, nasıl ortaya çıkar ve nasıl tedavi edilir? İşte cevaplar...
YEME BAĞIMLILIĞI NEDİR?
Yeme bağımlılığı, bireylerin karbonhidrat ve yağ ağırlıklı besinleri her gün aşırı miktarlarda tüketmesi, tüketmediği zamanlarda kendini eksik ve mutsuz hissetmesidir.
Yeme bağımlılığı olan bireyler her gün fazlasıyla besin tüketmek isterler. Bu durum, obezite, diyabet, kalp hastalıkları gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.
YEME BAĞIMLILIĞI NASIL ORTAYA ÇIKAR, BELİRTİLERİ NELERDİR?
Yeme bağımlılığı, bağımlılık yapıcı maddelere benzer şekilde insan beyninde etki gösterir. Özellikle basit karbonhidratlar ve yağlar, beyin tarafından ödül merkezlerini güçlü bir şekilde uyaran yiyeceklerdir. Bu yiyecekler, aşırı lezzetli, kolay ulaşılabilir ve çekici reklamlarla sunulduğunda, bağımlılık için zemin oluşturur.
Yeme bağımlılığı, sadece bir öz kontrol sorunu değildir. Yemek yemenin, yaşamak için zorunlu olmasının ötesinde lezzetli yiyeceklerin verdiği haz ve keyif nedeniyle bazı kişilerde olumsuz duygularla baş etme yolu olarak da kullanılabildiği görülmektedir. Depresyon, kaygı, stres gibi duygusal sorunlar, yeme bağımlılığının tetikleyicileri olabilir.
Yeme bağımlılığı, bir tür yeme bozukluğu olarak kabul edilmektedir. Yeme bozuklukları, psikolojik ve fizyolojik bir rahatsızlıktır. Yeme bozuklukları olan kişiler, yemek yeme, kilo ve vücut imajı konusunda sağlıksız bir tutum sergilerler. Yeme bozuklukları, özgüven, benlik saygısı, ilişkiler, sosyal uyum gibi yaşamın birçok alanını olumsuz etkileyebilir.
YEME BAĞIMLILIĞI NASIL TEDAVİ EDİLİR?
Yeme bağımlılığı, tedavi edilebilir bir durumdur. Tedavi sürecinde, bireyin yeme davranışını, duygularını, düşüncelerini ve inançlarını değiştirmeyi amaçlayan psikoterapi yöntemleri kullanılır.
Ayrıca, bireyin sağlıklı bir beslenme planı oluşturmasına, fiziksel aktivite düzeyini artırmasına ve stres yönetimi becerileri kazanmasına yardımcı olunur. Tedavi, bireyin ihtiyaçlarına göre bireysel, grup veya aile terapisi şeklinde uygulanabilir.
Yeme bağımlılığı, günümüzün gizli tehlikesidir. Bu sorunla mücadele etmek için, yeme bağımlılığının belirtilerini, nedenlerini ve tedavi yöntemlerini bilmek gerekir. Yeme bağımlılığı olan kişiler, utanç veya suçluluk duymadan, profesyonel yardım almalıdır. Unutmayın, yeme bağımlılığı, yenebilir bir sorundur
