Çocukluk travmaları, çocukluk döneminde yaşadığınız acı verici deneyimler sonucunda oluşan ruhsal yaralarınızdır. Peki çocukluk travmaları nelere yol açar, ne sıklıkta görülür, nasıl meydana gelir? Bu soruların yanıtları ve travmalarla nasıl mücadele edebileceğiniz ise içeriğimizde...
ÇOCUKLUK TRAVMALARININ NEDENLERİ NELERDİR?
Çocukluk travmalarının en yaygın nedenleri şunlardır:
Fiziksel istismar: Çocuğun fiziksel olarak zarar görmesi, yaralanması veya acı çekmesine neden olan her türlü davranıştır. Fiziksel istismar, çocuğun özgüvenini, güven duygusunu ve beden imajını olumsuz etkileyebilir.
Cinsel istismar: Çocuğun cinsel içerikli istenmeyen faaliyetlere maruz kalması veya zorlanmasıdır. Cinsel istismar, çocuğun cinsel kimliğini, cinsel işlevini ve ilişki kurma becerisini bozabilir.
Duygusal istismar: Çocuğun duygusal ihtiyaçlarının ihmal edilmesi, aşağılanması, küçük düşürülmesi veya tehdit edilmesidir. Duygusal istismar, çocuğun özsaygısını, duygusal dengesini ve sosyal uyumunu zedeleyebilir.
Aile içi şiddet: Çocuğun aile üyeleri arasındaki şiddet olaylarına tanık olması veya bunlara dahil edilmesidir. Aile içi şiddet, çocuğun öfke kontrolünü, güvenlik duygusunu ve geleceğe yönelik beklentilerini olumsuz etkileyebilir.
Bu nedenlerin yanı sıra, çocuğun sevdiği bir kişiyi kaybetmesi, terk edilmesi, doğal afetler, kazalar, savaşlar, hastalıklar gibi travmatik olaylar da çocukluk travmalarına yol açabilir.
ÇOCUKLUK TRAVMALARININ BELİRTİLERİ NELERDİR?
Çocukluk travmaları, çocuklarda ve yetişkinlerde farklı şekillerde kendini gösterebilir. Çocuklarda travmanın belirtileri şunlardır:
* İçe kapanma, inkar-yok sayma, oyunlarda travmatik temalar, kaygılı bağlanma sonucu yabancılardan korkma, ebeveyne yapışma ve sevdiği objeye bağlanma, korkular, regresyon durumlarına bağlı yaşının altında davranışlar gösterme.
* Uyku bozuklukları, kabuslar, iştahsızlık, karın ağrısı, baş ağrısı, alerji, astım gibi psikosomatik belirtiler.
* Dikkat eksikliği, hiperaktivite, öğrenme güçlüğü, okul başarısında düşüş, akran ilişkilerinde sorunlar.
* Özgüven eksikliği, suçluluk duygusu, utanç, kızgınlık, depresyon, anksiyete, travmatik olayı tekrar yaşama (flashback), travmatik olayla ilgili aşırı korku veya kaçınma.
ÇOCUKLUK TRAVMALARININ BAŞLANGICI NE ZAMAN?
Çocukluk travmaları, çocuğun gelişim döneminde herhangi bir yaşta ortaya çıkabilir. Ancak bazı araştırmalar, travmanın en çok 0-6 yaş arasında yaşandığını göstermektedir. Bu dönem, çocuğun beyin gelişiminin en hızlı olduğu ve duygusal bağların kurulduğu bir dönemdir. Bu nedenle, bu dönemde yaşanan travmalar, çocuğun ileriki yaşamını daha fazla etkileyebilir.
ÇOCUKLUK TRAVMALARIYLA BAŞA ÇIKMANIN YOLLARI NELERDİR?
Çocukluk travmaları, hayatınızı olumsuz etkilese de, bu travmaların izleri kalıcı olmak zorunda değildir.
Doğru kişilerden doğru şekilde destek alarak iyileşmek mümkündür. Çocukluk travmalarıyla başa çıkmak için şu yolları deneyebilirsiniz:
Profesyonel Yardım ve Terapi
Çocukluk travmalarının üstesinden gelmek için profesyonel yardım almak önemlidir. Lisanslı bir psikolog veya psikiyatrist, travma sonrası duygusal süreçlerinizi anlamak ve yönlendirmek konusunda uzmanlaşmıştır. Terapötik yöntemler, travmayı işlemenize ve duygusal iyileşmeye yardımcı olabilir.
Destek Grupları ve Paylaşım
Destek grupları, benzer deneyimler yaşayan kişiler için güvenli bir alan sağlar. Bu gruplar, kendinizi ifade etmenize ve duygusal destek bulmanıza yardımcı olabilir. Diğer travma yaşayan kişilerle paylaşılan deneyimler, yalnız olmadığınızı hissetmenize yardımcı olabilir.
Aile Katılımının Önemi
Aile üyeleri, travma sonrası toparlanma sürecinde büyük bir rol oynar. Empati göstermek, açık iletişim kurmak ve duygusal ihtiyaçlarınızı anlamak önemlidir. Aile desteği ve psikolojik danışmanlık, travmayla başa çıkmanıza yardımcı olabilir.
Kendinize İyi Bakın
Travma sonrası kendinize iyi bakmak, fiziksel ve duygusal sağlığınızı korumak için önemlidir. Sağlıklı beslenmek, düzenli egzersiz yapmak, uyku düzenine dikkat etmek, alkol ve sigara gibi zararlı maddelerden uzak durmak, fiziksel sağlığınızı iyileştirebilir.
