Bahar için ışıltılı cilt: Uzm. Dr. Gülbiye Güler'den su ve bakım önerileri
Medicana Bursa Hastanesi Dermatoloji Bölümü Uzm. Dr. Gülbiye Güler, bahar aylarına girerken daha sağlıklı ve parlak bir cilt için uygulanabilecek temel bakım ve yaşam tarzı önerilerini paylaştı. Uzman, cilt bakımının kişiye özel olması gerektiğinin altını çizdi ve beslenme, nemlendirme ile güneşten korunmanın önemine vurgu yaptı.
Cilt temizliği ve bakım uygulamaları
Cilt temizliği bahara hazırlanırken ilk adım olarak ön plana çıkıyor. Uzm. Dr. Güler, çeşitli peelingler ve cilt bakımları ile cildin ölü dokulardan ve yabancı maddelerden arındırılmasının, siyah nokta ve donuk görünümün azaltılmasında etkili olduğunu belirtti. Bu işlemlerin cildin yapısına göre seçilmesi gerektiğini vurguladı.
Nemlendirme önerileri
Kış boyunca kuruyan cildin mutlaka nemlendirilmesi gerekiyor. Nemlendiricilerin cilt tipine uygun seçilmesi; paraben, alkol içermemesi ve komedojenik olmaması öneriliyor. Özellikle kuru ciltlerde tercih edilecek ürünlerin yenileyici, onarıcı ve su tutucu özelliklere sahip; kollajen, aminoasitler, keratin ve hyalüronik asit içermesi tavsiye edildi.
Beslenme, sıvı tüketimi ve yaşam tarzı
Güler, cilt sağlığında beslenmenin rolüne dikkat çekti: A, B, C ve E vitaminleri ile bol antioksidan içeren sebze ve meyveler cildin onarımı ve tazelenmesine katkı sağlıyor. Ayrıca Omega-3 kaynakları olan balık ve ceviz tüketiminin cilde parlaklık kazandırdığına işaret etti.
Cildi matlaştıran ve kırışıklık ile lekelenmeye yol açabilen sigara, alkol ve kafeinden uzak durulması önerildi. Bunun yanında günde 2 fincan yeşil çay tüketilmesi önerilmektedir. Uzmanın en net tavsiyelerinden biri ise su tüketimi: günde 10-12 bardak su içilmesinin cilde ışıltı kazandırdığı belirtildi.
Günlük rutin ve profesyonel destek
Kan dolaşımını artırmak ve cilde ışıltı kazandırmak için günde 40-45 dakika açık havada yürüyüş yapılmasının faydalı olduğu vurgulandı. Yorgunluk, uykusuzluk ve stresin cildi mat, soluk ve şiş gösterdiği; bu nedenle uyku düzenine dikkat edilmesi ve yatak kaynaklı çizgilerin önlenmesi için sırt üstü yatılması gerektiği ifade edildi.
Güneşe çıkmadan en az 20 dakika önce, güneş gören bölgelere cilt tipine uygun güneş koruyucu kremlerin uygulanması gerektiği hatırlatıldı. Ayrıca, bahar aylarında kişisel bakım ürünleri dışında gerektiğinde dermatolog desteği alınabileceği; mezoterapi, PRP (kişinin kendi kanıyla hazırlanan uygulama) ve hyalüronik asit enjeksiyonları gibi işlemlerin cilde nem kazandırıp kırışıklıkları azaltarak ışıltı sağlayabileceği belirtildi.
Uzm. Dr. Gülbiye Güler'in önerileri, cilt bakımının çok yönlü bir yaklaşım gerektirdiğini; düzenli bakım, doğru ürün seçimi, yeterli su tüketimi ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarının birleşimiyle daha parlak bir cilde ulaşılabileceğini özetliyor.
DERMATOLOJİ BÖLÜMÜ UZM. DR. GÜLBİYE GÜLER, BAHAR AYLARIYLABİRLİKTE DAHA SAĞLIKLI VE PARLAK CİLT İÇİN GÜNDE 10-12 BARDAK KADAR SU İÇİLMESİNİN ÖNEMLİ OLDUĞUNU SÖYLEDİ.
