Antalya'nın "Herkül Dede"si Erkan Yılmazer: 76 yaşında düzenli sporla örnek oluyor
SÜLEYMAN ELÇİN - Antalya'da 76 yaşındaki Erkan Yılmazer, her sabah Konyaaltı Sahili'nde uyguladığı disiplinli spor rutiniyle hem yaşıtlarına hem de gençlere ilham veriyor.
Günlük rutin ve antrenmanlar
Yılmazer, gün doğumunda bisikletiyle evinden çıkarak Konyaaltı Sahili'ne geliyor. Isınma hareketleri ve koşunun ardından plajda bulduğu büyük taşlarla ağırlık çalışıyor. Ardından denize girerek yaklaşık bir saat kulaç2 saatlik ağırlık antrenmanı ile tamamlıyor.
Bu disiplin sayesinde atletik görünümünü koruyan Yılmazer, sahilde ve salonda gördüğü ilginin kendisini motive ettiğini söylüyor.
Spora başlayan yıllar ve beslenme alışkanlıkları
İstanbul doğumlu olan Yılmazer, çocukluğundan itibaren futbol, güreş, boks ve judo ile ilgilendiğini, 18 yaşında fitness ile tanıştığını belirtiyor. Zaman zaman ara vermesine rağmen taşındığı Antalya'da da sporu bırakmamış; 50 yaşından itibaren neredeyse her gün fitness yapıyor.
Beslenmesinde protein, kuruyemiş ve meyve ağırlıklı tercihler yaptığını ifade eden Yılmazer, bu yaşam tarzının zindelik ve performansını korumasına katkı sağladığını vurguluyor.
Lakaplar, toplumsal etki ve kişisel bakış
Çevresindekilerin verdiği "Herkül Dede" lakabını taşıyan Yılmazer, bazı kişilerin kendisine "Rambo" da dediğini aktarıyor. İnsanların yaşını duyunca şaşırdığını, gençlerin spor salonunda kaldırdığı ağırlıkları görünce merak ettiklerini ve tecrübelerini paylaşmaktan memnun olduğunu söylüyor.
Yılmazer, iki çocuğu ve üç torunu olduğunu belirterek kendisini "50-55 yaşında hissediyorum" ifadesiyle tanımlıyor ve "Son nefesimi verinceye kadar sporu bırakmayacağım" diyerek kararlılığını vurguluyor.
Yılmazer'in hikayesi, düzenli egzersiz, dengeli beslenme ve uzun süreli spor alışkanlığıyla ileri yaştaki bireylerin de fiziksel ve sosyal açıdan aktif kalabileceğine dair somut bir örnek sunuyor.
Antalya'da 76 yaşındaki "Herkül Dede" lakaplı Erkan Yılmazer, her sabah düzenli olarak Konyaaltı Sahili'nde koşuyor, denizde bir saat kulaç atıyor ve ardından spor salonunda ağırlık antrenmanı yaparak hem yaşıtlarına hem de gençlere örnek oluyor.
