Anne sütü, bebeğin bağışıklık sistemini güçlendirir, enfeksiyonlara karşı koruma sağlar, bebeğin beyin gelişimini destekler ve kabızlık gibi sindirim sorunlarını önler. Emziren anneler, sütlerinin yeterli olup olmadığından endişe duyabilirler. Ancak, çoğu anne yeterli süt üretir. Yetersiz süt üretiminin bazı nedenleri arasında stres, yorgunluk, yetersiz beslenme ve emzirmenin yanlış uygulanması sayılabilir.
Anne sütünü artırmak için yapabileceğiniz en önemli şey, sağlıklı ve dengeli beslenmektir. Anne sütünün %87'si sudan oluştuğu için, günde en az 2-3 litre su içmeniz gerekir. Ayrıca, süt üretimini destekleyen besinleri tüketmeye özen göstermelisiniz.
ANNE SÜTÜNÜ ARTIRAN BESİNLER...
İşte anne sütünü artıran besinler:
- Yeşil yapraklı sebzeler
- Tam tahıllar
- Yağlı balıklar
- Kuruyemişler ve tohumlar
- Süt ve süt ürünleri
