Ağır Çantalar ve Sırt Ağırlığı
Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Opr. Dr. Özgür Oktay Nar, okulların açılmasıyla birlikte ilkokul ve ortaokul öğrencilerinin sırt ve bel ağrısı şikayetlerinde artış gözlemlendiğini açıklıyor.
Çanta Kullanımının Önemi
Opr. Dr. Nar, öğrencilerin yanlarında taşıdıkları ödev ve beslenme çantası gibi eşyaların ağırlığını artırdığını belirterek, bu durumun çocukların sırtına fazladan yük bindirdiğini ifade etti. Özellikle eylül ve ekim aylarında sırt ve bel ağrısı şikayetleri daha sık görülmekte.
Çanta Seçimi ve Dikkat Edilmesi Gerekenler
Çanta seçiminde dikkat edilmesi gerekenlere değinen Nar, çantaların kol desteklerinin omuza doğru oturması gerektiğini ve vücuda yakın bir şekilde taşınmasının önemini vurguladı. Ayrıca, çantaların arka kısmının yerine doğru sabitlenmesi gerektiği ve yan askılarının olabildiğince kısa tutulmasının sağlıklı bir taşınma yöntemi olduğunu belirtti.
Çantanın Ağırlığı
Uzm. Dr. Nar, çantaların ağırlığının ideal olarak 5 kilogram olması gerektiği, 8 kilogramı geçmemesi gerektiğini belirterek, bazı okulların çocukların yükünü hafifletmek için fasikül sistemine geçtiğini belirtti.
Ağrıların Önlenmesi İçin Öneriler
Öğrencilerin sırt ve bel ağrılarını önlemek için esneme hareketleri yapmaları önerilmektedir. Uzun süre sabit pozisyonda durmanın boyun ve sırt kaslarını gerdiğini ifade eden Nar, saat başı esneme hareketleri yapmanın önemini ortaya koydu.
Yanlış Kullanımın Sonuçları
Ağır çantaların bacak ağrılarına ve yürüyüş bozukluklarına yol açabileceğini hatırlatan Nar, "Ağır çantalar vücut ağırlık merkezimiz üzerinde olumsuz etki yapıyor ve taşıma şeklimizi değiştiriyor" diye ekledi.
Büyüme Ağrıları ve Mudahale Yöntemleri
Ailelerin çocuklardaki sırt ağrılarını genellikle büyüme ağrılarıyla karıştırdığını vurgulayan Nar, büyüme ağrılarının daha çok eklemlere yakın bölgelerde meydana geldiğini belirtti.
Ebeveynlere Öneriler
Ebeveynlere çanta seçimi, içeriğin ağırlığının ayarlanması ve çocukların spor yapmaya teşvik edilmesi konularında tavsiyelerde bulunan Nar, çocukların dersler sırasında ara vermeleri halinde esneme hareketleri yapmalarını önerdi.
Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Opr. Dr. Özgür Oktay Nar, AA muhabirine konuya ilişkin açıklamada bulundu.
